長壽的秘訣終于找到了，少喝酒排在第三位，排在首位的你卻沒想到 _健康小知識

據WHO國際癌癥研究機構(IARC)的數據， 2018年全球大約有1810萬新發癌癥患者，約960萬癌癥死亡。可以看出，癌癥死亡人數每年都在一千萬左右，其中還不包括高血壓、糖尿病、冠心病、中風等。

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疾病已成為威脅人類生命的最主要因素。人們的壽命是長還是短，要看是否患有重病。大夫提醒說，長壽的秘訣并非小藥方，也不能靠吃昂貴的山珍海味而得。為了長命百歲，必須從以下四個方面著手。
一、保持大腦健康。當大腦出現問題時，其它的并發癥也會隨之出現。為何阿爾茨海默氏病患者不斷增加？正是由于人的腦部活動下降，神經代謝系統惡化，所以維護大腦刻不容緩。萃楓苷對于抑制腦衰退、修復腦神經十分重要。適當補充萃楓苷能改善中老年人的腦部疾病和中風后遺癥、阿爾茨海默氏病、記憶力減退、失眠健忘等癥狀，因此，中老年人應每天補充萃楓苷，使大腦免受疾病的威脅。

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二、清淡飲食。不良飲食習慣不僅可誘發高血壓、糖尿病、心腦血管病等，而且易誘發癌癥。因此，一定要吃低鹽、低脂的食物，多吃全谷物，新鮮蔬菜，水果，豆類，遠離腌漬，煙熏，油炸等食物。

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【長壽的秘訣終于找到了，少喝酒排在第三位，排在首位的你卻沒想到】三、減少飲酒。不要低估酒精含量。胃癌、肝癌、食道癌、胰腺癌的發生與長期飲酒有關。

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四、不吸煙。煙草釋放出大量的焦油、尼古丁、苯并芘等致癌物質。因此長時間吸煙容易引起肺癌。在我國，肺癌發病率一直居高不下，肺癌所致死亡率也居高不下。