46歲痛風男子，聚會后突發腎衰竭，一道菜再好吃也要忍住( 二 ) _健康小知識

一旦尿酸異常，血液中就會沉積一部分的尿酸，進而形成尿酸結晶。
尿酸結晶在關節處，就會導致關節部位腫大，出現關節疼痛的情況。這是身體尿酸高的信號，一定要注意。

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表現2、出現痛風石
痛風石即痛風結節，當身體中的尿酸長期處于一個高的水平，一部分的尿酸也會沉積在軟組織當中，形成一些小結節，最常見到的就是在耳輪。
所以當耳輪中出現小結節的時候，要注意是否是尿酸升高了。

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表現3、腰痛
尿酸高除了會引起痛風，其次就是對腎臟的傷害了。
尿酸的排出需要腎臟，如果尿酸過高，腎臟無法全部排出，就會形成晶體堵塞腎臟，最終就會形成腎結石，嚴重還會導致腎衰竭、尿毒癥等！
因此，若經常出現腰痛、腎臟出問題，就說明尿酸已嚴重了！

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預防痛風，穩定尿酸值，謹記6個字！
一、吃對
1、維生素C

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國外研究發現，吸取足量的維生素C的男性，出現痛風的幾率，會大大降低。
這項研究指出，維生素C似乎可以降低血液中的尿酸水平，因此，進而有效預防痛風。
2、多蔬果，少肉食

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多吃花科類蔬菜：椰菜、椰菜花、芥藍、青花菜、球莖甘藍等；
多吃低糖分水果：如木瓜、柚子、櫻桃、雪蓮果、蘋果等；
少吃動物內臟：如肝、腎、肚、大腸等；
少吃海鮮類：如龍蝦、沙丁魚、扇貝、螃蟹等。
3、補充多效苷
多效苷是一種多效營養物質，其中富含的蟲草素、軟骨膠原蛋白、茯苓、姜黃、梔子等多種中草藥提取物可通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風的形成。長期補充可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風病程的作用。
除了痛風人群可以多補充多效苷，平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也可以補充多效苷，不僅能夠預防痛風的形成，同時還可以在關節處形成保護膜，增加關節強度和靈活度，預防一系列因尿酸過高而產生的疾病。
二、喝好
1、白開水

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尿酸高，多喝白開水，促進排尿，增加尿酸排泄。
此外，多喝白開水，還可稀釋體內尿酸，減少尿酸鹽形成，減少痛風。
尿酸高，一定要多喝水，每天飲水量，至少應該達到2000ml 。
2、淡茶水

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金蘭菊葉茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風發作頻率。
金蘭菊葉，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，后被《藥典》錄入，習稱菊苣。
中醫認為，金蘭菊，清肝利膽，利尿消腫，用其葉子泡水喝，可促進尿酸排泄，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，金蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥并高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，并綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。