維生素C|痛風不吃藥，光控制飲食和運動可以嗎？維生素C

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大家都知道，控制尿酸，除了服用藥物之外，還需要控制飲食和運動。那么患上痛風，不吃藥，僅僅靠著飲食和運動可以嗎？

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能否僅靠吃飯運動降低尿酸
其實人體內的尿酸只有 20% 是外源性食物中的嘌呤代謝生成的，另外 80% 來源于自身細胞的新陳代謝。也就是說，即使飲食中完全不含嘌呤，血尿酸水平最多也只能降低 60—90μmol/L，何況飲食中不可能不含嘌呤。
運動，可以促進人體新陳代謝速度的加快，使人體內多余的毒素以及尿酸，通過新陳代謝排泄出去，同時可以消耗大量脂肪，減少尿酸合成的原料，所以能夠幫助人體降低尿酸。但是運動以后如果不及時補充水分，多排尿，有可能會導致尿酸水平升高，引發痛風的發作。而且運動也只能幫助代謝一小部分尿酸。
大部分痛風的患者，本身就有尿酸代謝障礙，僅憑控制飲食和運動只能起到一部分作用，無法完全控制尿酸，避免痛風發作，還是需要正規就醫，進行藥物治療的。

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免不了吃藥為什么還要忌口、運動
飲食對于血尿酸值的影響，不只是尿酸的生成這一個方面。脂肪含量高的食物、果糖含量高的食物、含酒精的飲料等等，它們都會阻礙尿酸在腎臟的排泄，從而升高血中的尿酸水平。
而運動可以幫助痛風患者減重，減少尿酸合成的原料，提高身體代謝，排出多余的尿酸，保持尿酸平衡。
所以痛風防治的關鍵除了長期的維持治療、服用降尿酸藥物以外，還包括合理飲食、適當運動等，做到這些才能使血尿酸控制在一定水平，避免再次發作。
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