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生活中 ， 我們應該如何護肝養肝 ， 預防肝病變？
1、補充營養元素
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2、避免熬夜
肝主藏血 ， 人臥則血歸于肝 ， 保證充足睡眠才能保證肝血充足 ， 給肝臟營造一個良好的工作環境 。
研究表明 ， 晚上11點到凌晨3點是肝臟的最佳藏血時間 ， 若此時處于熬夜狀態 ， 就會增加肝臟負擔 ， 長此以往 ， 肝功能就容易受損 。
因此 ， 生活中我們要避免長期熬夜 ， 做到早睡早起 ， 才能維護肝功能正常運轉 ， 從根本上保護肝臟健康 。
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