1. 首頁 > 健康養生 > >

睡眠|血管“清道夫”被發現！洋蔥排最后，排在第一的很多人不知道( 二 )

肝臟睡眠


推薦吃法：可以直接將海帶泡發后 ， 制成涼拌海帶絲 。 不過 ， 由于海帶屬于涼性 ， 建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐 ， 經高溫加熱后 ， 能中和海帶的涼性 。

4.黑木耳
黑木耳是一種低熱量、高膳食纖維的蔬菜 ， 它含有各種礦物質 ， 如鈉、鉀、鈣、鎂等 ， 是一種天然的血管清除劑 ， 對預防血栓形成有神奇的效果！
黑木耳還含有抗凝物質 ， 可降低血液粘度 ， 預防血栓形成 ， 降低粥動脈硬化等疾病的風險 ， 黑木耳水提取物具有抗氧化能力 ， 能抑制血管收縮轉化酶 ， 降低血壓 ， 富含多糖能增強免疫功能 。

5.洋蔥
洋蔥含有維生素、鈣、磷、鐵和多達18種氨基酸 。 洋蔥中含有的類黃酮等物質對降低血壓、預防血栓形成、保護大腦和心臟起著重要的作用 。
洋蔥有疏肝潤腸的作用 ， 這種效果是來自于洋蔥中所含的揮發油可以降低膽固醇含量形成的 ， 并具有很強能力來舒張血管和冠狀動脈 。 還能促進鈉鹽的排泄 ， 從而降低血壓 ， 預防血栓的形成 。

不知道從什么時候開始 ， 老年人中興起了“沖血管”的熱潮 ， 一到冬天 ， 都忙活著沖沖血管 ， 護心又護腦 ， 想著冬天舒坦舒坦 。 沖血管能夠預防心腦血管疾??？不 ， 沖血管并不能預防心腦血管疾病 ， 不護心也不護腦 ， 還可能“要命” 。
造成血管堵塞的主要原因 ， 是血管內壁的內皮損傷之后產生動脈粥樣硬化斑塊 。 粥樣硬化斑塊生長在血管內皮之中 ， 并不是附著在血管壁上的“垃圾” ， 不能被簡單地沖洗掉 。

輸液是一種有創的給藥方式 ， 使藥物不必通過吸收 ， 就可以直接進入血管中 。
常用于“清洗”血管的藥物 ， 多是從丹參、三七等中藥里提取的有效成分 ， 這些藥物有擴張血管的作用 ， 用藥后可短時間內提高血液流動性 ， 但藥效很快就會失去 ， 并不能對動脈粥樣硬化斑塊產生治療作用 。
輸液風險很多 ， 包括過敏反應、熱原反應、溶血反應等 ， 輸液反應原因復雜 ， 可能由于藥物自身原因 ， 可能是由于操作不當 ， 也可能因為患者自身體質狀況不佳 。

在輸液過程中 ， 以上幾種反應可能同時存在 ， 對于體質下滑的中老年人 ， 更易發生輸液反應 。 甚至 ， 輸液反應可發生在剛輸液時、輸液過程中和輸液后一段時間 ， 可出現昏迷、休克、呼吸衰竭甚至死亡 。
國內已出現多個因為輸液反應導致患者死亡的病例 。

其實 ， 生活方式干預比定期輸液更有效 。
合理膳食：多食蔬菜水果 ， 多飲水 ， 進食低熱量、低膽固醇食物 ， 少飲酒 ， 減少鹽的攝入 。
控制體重：肥胖患者最好要減肥 ， 也要預防腹型肥胖 。
規律運動：根據個人身體狀況 ， 制定適宜的運動量 。
戒煙：完全戒煙 ， 不暴露于吸煙環境 。
減輕精神壓力 ， 保持心理平衡 ， 避免生氣、激動、勞累、受涼等 。