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睡眠質量|人類能堅持多久不睡覺？美國一男子強撐了11天，結果怎么樣了？

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睡眠質量|人類能堅持多久不睡覺？美國一男子強撐了11天，結果怎么樣了？

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睡眠質量|人類能堅持多久不睡覺？美國一男子強撐了11天，結果怎么樣了？

人能堅持多久不睡覺？一直不睡會怎樣？好奇的不只有你 。
吉尼斯就曾收錄過一項世界記錄 ， 該項紀錄來自美國一位17歲的少年 ， 他創造了世界范圍內最長的清醒時間保持——連續11天25分鐘不睡覺 ， 264.4小時保持在清醒狀態下 。
這個記錄讓很多人覺得詫異 ， 正常人一天不睡都覺得特別難受 ， 他堅持這么長時間不睡覺身體會發生哪些變化呢？
一、人類能堅持多少天不睡覺？
美國加利福尼亞州的17歲少年蘭迪·加德納在1963年選擇參與睡眠剝奪實驗 ， 起始于1963年12月28日 ， 一直堅持到1964年1月8日 ， 共計264.4小時 ， 期間沒有使用任何興奮劑 ， 而且實驗過程中全程有專業的醫護人員和研究人員陪同 。
根據當時的試驗記錄：
第1天時 ， 他的身體沒有出現異常；
第2天時 ， 他的注意力變得無法集中、眼睛停止聚焦 ， 觸摸鑒事物的能力也喪失了；
第3天時 ， 他整個人變得特別笨拙、焦躁 ， 且出現了輕微的實體感覺缺失 ， 伴有明顯的惡心癥狀；
第4天時 ， 他出現了明顯的不配合實驗、記憶力缺失以及幻覺表現；
第5天時 ， 身體逐漸恢復了正常 ， 但出現了妄想癥狀；
第6天時 ， 他的情緒愈發不穩定 ， 還挑釁了身邊的同學 ， 同時伴有共濟失調、焦躁、不配合的表現；
第7天時 ， 他身上出現了間歇性語言不清、妄想表現；
第11天時 ， 他在測試思考能力的實驗中被發現有很嚴重的能力喪失 ， 完全記不清自己在干什么 。
實驗結束后 ， 蘭迪身上的不適癥狀并沒有緩解 ， 他出現了無法集中注意力、短期記憶障礙以及出現幻覺等表現 。 據當時的觀察記錄員 ， 美國斯坦福大學睡眠研究專家威廉·德門特的報告顯示 ， 蘭迪在之后的幾十年時間里 ， 他又患上了嚴重的失眠癥狀 。

在1986年 ， 據傳有一位新的實驗者 ， 連續保持了18天22小時沒有睡覺 ， 打破了蘭迪的記錄 。 但因為過程沒有受到醫生的密切檢測 ， 所以沒有被收錄到世界記錄內 。
1997年 ， 因為“睡眠剝奪實驗”存在很大的危險性 ， 吉尼斯世界紀錄正式停止了這個項目 ， 蘭迪依舊是這項不睡覺試驗的世界記錄保持者 。
二、長時間不睡覺對人體有什么影響？
《自然與睡眠科學》上的一項研究指出 ， 人在被剝奪睡眠16小時以內 ， 身體不會有明顯的變化 。 但在16小時后 ， 身體會有明顯的注意力難以集中表現 ， 本身罹患有慢性失眠的人群 ， 癥狀出現的會更為給明顯 。 而在24小時之后 ， 身體的手眼協調能力會明顯受到影響 ， 就跟喝醉了酒一般 。
長期不睡覺會給大腦功能帶來明顯的威脅 ， 人的反應能力、注意力以及決策能力等均會受到影響 ， 明顯會覺得人變傻了 。 實際上 ， 人長期不睡覺影響的還不僅僅只有大腦 ， 會給全身健康都帶來極大的威脅 。

有研究發現 ， 人在一周不睡覺后 ， 會導致體內饑餓素分泌明顯增加 ， 身體對于血糖的處理能力也會下降 ， 繼而容易導致身體肥胖、出現代謝異常問題 ， 發生2型糖尿病、心血管疾病的風險會顯著增加 。
且睡眠對于人體免疫力的保持也至關重要 ， 良好的睡眠可促進免疫力提高 。 反之 ， 長期睡眠不足會導致免疫功能障礙、下降 ， 繼而讓多種疾病的發生風險上升 。 此外 ， 睡眠不足還會影響到疫苗的療效 ， 芝加哥大學進行的一項研究指出 ， 每天睡眠時間不足的人群在接種流感疫苗后 ， 身體產生抗體的保護效力相較于睡眠充足的人群平均減少了50% 。