另外 ， 腌制食物中含有較多的鹽及某些可致癌物 ， 這些食物也要盡量少吃 。
3 ， 營養均衡 ， 多吃新鮮蔬菜水果
多吃富含維生素C的蔬菜和水果 ， 如櫻桃、番石榴、青椒、草莓、橘子、苦瓜、雪里紅等等 ， 可以根據個人愛好選擇 。
同時 ， 還需要注意其他身體必需營養素的含量 ， 多吃雞蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品 ， 保持營養均衡 。

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