戒煙后咳嗽氣短減少、心肺功能改善……但是戒煙帶來的一個后果可能導致戒煙失敗! _健康小知識

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香煙燃燒后可以釋放出大約38種有毒的化學物質，可產生40多種致癌物質。吸煙可以說是有百害而無一利。 WHO發布的報告顯示，終身吸煙者壽命至少減少10歲。現已明確的吸煙對身體健康的危害包括：引起咳嗽氣短、誘發心腦血管疾病、導致各種癌癥等。很多人因為強烈咳嗽、肺部疾患、心臟搭橋等原因不得不戒煙，但是，戒煙后卻發現，戒煙后食欲越來越好，體重在不知不覺中增加了。
大多數吸煙者都有戒煙的愿望或曾經嘗試戒煙。除其他原因外，戒煙后體重的增加，可能也是導致戒煙失敗的原因。
????戒煙后體重會增加嗎????

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有研究表明，戒煙后12個后， 84%的人群會出現戒煙誘導的體重增加（smoking-cessation-inducedweightgain ， SCWG），而戒煙后體重減輕的人群僅占16% 。在體重增加的人群中，體重增加5kg以下、5~10kg、10kg以上人群分別為37%、34%和13% 。在戒煙12個月后，戒煙者平均體重會增加4~5kg ，在第1個月、第2個月、第3個月、第6個月、第12個月增加的平均體重分別為1.12kg、2.26kg、2.85kg、4.23kg和4.67kg ，其中在戒煙后的頭三個月體重增加最明顯。
????戒煙后體重增加可能與腸道菌群改變有關????

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戒煙后體重增加的機制不明，目前普遍認為體重增加是由于吸煙對能量攝入、代謝率和身體活動的相關影響所導致的，但具體的分子機制尚不清楚。
有研究證實了腸道菌群改變與戒煙后體重增加具有相關性。
有學者采用小鼠模型復制了人類戒煙后發生的體重變化的特征。在模擬吸煙的小鼠，體重沒有或只有輕度增加；而模擬戒煙后的小鼠，腸道菌群發生改變，這些變化增強了腸道能量攝取，改變了微生物代謝物水平，即使限制了熱量攝入體重仍會增加。給模擬戒煙的小鼠注射抗生素后，破壞了小鼠腸道菌群成分，小鼠體重增加水平降低。因此推斷腸道菌群參與了戒煙后小鼠體重增加過程。
當給天然缺乏這種腸道菌群的小鼠移植了吸煙小鼠腸道菌群后，小鼠體重的增加水平明顯低于對照組。進一步證實某些腸道菌群對于體重增加有重要作用。
在實際生活中，戒煙后體重增加風險最大的人群包括：女性;低收入或飲食不良人群;身體活動受限人群;以及吸煙量大人群。因此，盡管理論上腸道菌群對于戒煙后體重增長具有相關性，但個人的生活方式和生活習慣也不可忽視。

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另外一個導致戒煙后體重增長的原因就是尼古丁。尼古丁除了促進大腦分泌多巴胺和血清素讓人感到快樂和上癮之外，還直接導致腸道菌群改變，影響身體的新陳代謝，加速腸道從食物中提取能量，抑制食欲。
研究還發現，與戒煙后體重增加相關的一種重要物質是二甲基甘氨酸（dimethylglycine ， DMG) 。如果小鼠飲食中缺乏硫酸鹽膽堿，小鼠體內就無法合成DMG ，小鼠戒煙后就不容易體重增長。
動物研究證實戒煙后腸道菌群改變與體重增加具有相關性，戒煙后即使攝入減少也可能導致體重增加。因此，戒煙后體重增加果真是驗證了那句“喝涼水都會胖”的俗話。可喜的是，動物實驗的結果表明，通過抗生素破壞腸道菌群就有可能抑制戒煙后體重增長的趨勢。也許在不久的將來，在人體也會有更好的醫學介入手段，逆轉這種腸道菌群的改變，從而抑制戒煙后體重增加的趨勢，幫助更多的人實現戒煙的愿望。