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四、有些人不合適健步快走
盡管快步走對人體健康有多方面的好處 ， 但是有些人并不適合快步走 。 河南科技大學第一附屬醫院康復醫學科的副主任醫師辛玉甫認為以下兩類人群并不適合快步走：
1、有關節炎病史的人
患有關節炎病史的人群最好不要快走鍛煉 ， 因為快走鍛煉屬于較為劇烈的一種運動 ， 容易擴張膝關節的毛細血管 ， 嚴重的甚至會因為毛細血管會破裂而導致關節水腫 。
2、心腦血管疾病患者
由于快走鍛煉的過程中容易大量出汗 ， 使血液中的一些水分被蒸發 ， 血黏度就會增高、血液的流動速度變得緩慢 ， 導致血液中的雜質依附在血管壁上而引發腦部栓塞或心臟栓塞 。

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步行是生活中很常見的鍛煉方式之一 ， 而快步走更是對健康有很多的好處 ， 如果身體適合快步走 ， 不妨在平時適當進行快步走鍛煉 。
參考資料：
[1]《健康科普｜為什么人老了走路會越來越慢》.南寧高新區衛生健康科普.2019-11-05
[2]《走得越快 ， 人越年輕？科學家發現步行速度與端粒長度之間存在因果關系》.中國生物技術網.2022-04-21
【走路快和走路慢? 哪個更容易長壽? 新研究: 兩者衰老或差16歲】[3]《快走鍛煉咋走更健康》.中華網.2014-08-06

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