人們都知道三高 ， 卻不知第四高“高尿酸”已經“后來居上” 。
數據統計 ， 高尿酸已經成為第二大代謝性疾病 。
而造成高尿酸的主要因素在于機體內嘌呤過多 ， 生成的尿酸變多 ， 或者尿酸的排泄出現異常 ， 尿酸在體內滯留 。
若發現尿酸升高后 ， 不能很好的控制病情 ， 可能會引發一系列的尿酸性病變 。

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很多人知道 ， 啤酒和海鮮是高尿酸的“主因”：
?啤酒
啤酒中的酒精雖少 ， 但再被代謝的過程中 ， 也會消耗機體內大量的水分 ， 此時 ， 血液中的尿酸濃度會增高 ， 可加速結晶形成；
酒精還會分解出乳酸成分 ， 減少尿酸的排泄 ， 升高尿酸；
啤酒中的維生素B1物質 ， 被稱為嘌呤核苷酸代謝的“催化劑” ， 會增加尿酸合成 ， 使尿酸水平增高 。

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?海鮮
大家平時常吃的海鮮 ， 如貝殼類、蟹類、蝦類、海魚等 ， 都是中高嘌呤食物 ， 若尿酸高的人常吃 ， 會使嘌呤轉化的尿酸增多 ， 使尿酸增高 。
若實在是想吃海鮮 ， 只能選擇少部分的低嘌呤海鮮 。

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此外 ， 高尿酸患者 ， 這3種蔬菜 ， 建議少吃
1、黃豆芽
之所以不建議高尿酸患者進食黃豆芽 ， 是因為黃豆芽屬于豆制品的一種 ， 所含有的嘌呤成分是比較高的 。
進食后 ， 極易影響尿酸水平的穩定性 ， 從而加速痛風的發作 ， 在痛風發作期的患者 ， 更要避免食用 。

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2、西紅柿
雖說西紅柿中所含的嘌呤不多 ， 但高尿酸患者也不宜過多食用 。
因為其中的谷氨酸成分比較豐富 ， 它可提供嘌呤合成的原料氮 ， 促進尿酸的合成；
此外 ， 其中的酚酸成分 ， 還會對腎臟排泄尿酸造成阻礙 ， 也會升高血尿酸水平 ， 易引起痛風發作 。

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3、菠菜
菠菜也是高尿酸患者要限制食用量的 。
雖說菠菜是堿性食物 ， 但其中的草酸豐富 ， 草酸可結合鈣形成草酸鈣 ， 使腎臟負擔加重 ， 并促進結晶、結石的形成 。
對于痛風、腎結石等結石類疾病的恢復不利 。

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尿酸升高后 ， 會有哪些表現呢？
1、誘發痛風
尿酸水平持續超標 ， 尿酸形成的結晶 ， 可在關節沉淀 ， 誘發痛風 。
此時 ， 患處會有明顯的疼痛、紅腫、灼熱的感覺 ， 就像是被火燒、被老虎咬 ， 持續數日后才可緩解 。

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2、泡沫尿
高尿酸很容易引發腎損傷 ， 而泡沫尿是腎損傷出現的一個明顯信號 。
若大量的尿酸鹽結晶沉淀在腎小球、腎盂等部位 ， 腎臟的過濾能力會受到影響 ， 若蛋白質無法被過濾 ， 會隨著尿液大量排出 ， 使尿液中出現久久無法消散的泡沫 。

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3、排尿困難
尿酸鹽結晶也需要經過泌尿系統排出 。
而在排泄的過程中 ， 一部分結晶會在腎臟、尿道等部位沉淀 ， 此時 ， 尿液的排出就會受到阻礙 ， 出現少尿、無尿等表現 。

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平時多堅持3個小習慣 ， 很好的穩定尿酸
1、勤泡腳
晚上睡覺前 ， 熱水泡一泡腳 ， 不僅能幫助緩解疲勞 ， 也能加速血液循環 ， 減少結晶的形成；

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