過量喝咖啡有損健康 _生活百科

【過量喝咖啡有損健康】喝咖啡雖然能消除疲勞，使人精神振奮，但也不是喝得越多越好。相反，過量喝咖啡會對健康造成嚴重危害。
咖啡的主要成分是咖啡因，一杯咖啡中含100～150毫克咖啡因。咖啡因雖然可以提神，使大腦興奮，但在過度興奮之后必然會出現精神疲憊、昏昏欲睡的現象。如果短時間內大量飲用咖啡，還可能使人中毒；如果攝入體內的咖啡因超過10克，就會導致生命危險。而且，長期喝咖啡會上癮，人體會對咖啡因產生依賴性，一旦停喝，就會使大腦受到高度抑制，出現血壓降低、劇烈頭痛、失眠、焦慮、神經衰弱等癥狀，嚴重時甚至會導致精神異常，使人出現喜怒無常、憂郁、冷漠等癥狀。
咖啡中的咖啡因能大量消耗體內的B族維生素，如果每天喝咖啡4～6杯，就會造成體內B族維生素明顯缺乏。咖啡因還可以使人體血液中的膽固醇含量升高，每天喝4～6杯和9杯咖啡的人，其血液中膽固醇的含量比不喝咖啡的人分別高出5％和11％。因此，過量飲用咖啡會大大提高冠心病的發病率，經常大量喝咖啡的人患冠心病的概率比不喝咖啡的人高1～2倍。研究還發現，常飲咖啡的人較易患膀胱癌，尤其是女性，即使每天只喝1杯咖啡的女性，患膀胱癌的風險也比不喝咖啡者高2．5倍。