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NO.7推舉
寬闊圓渾肩膀之必備！
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在健身房里逛一圈 ， 你就會學到無數種推舉的方法 。 無論是啞鈴還是杠鈴 ， 推舉都會給你的肩部帶來無與倫比的刺激 。
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正確的站立推舉是保持肩膀力量和健康的必做動作 ， 大重量的站立推舉能練到肩膀、手臂、胸肌上部——胸小肌、腹肌、腿部肌肉 ， 是對站立時全身力量最好的挑戰 。
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