而詳細的體檢 ， 就建議男性每年做一次腸鏡、胃鏡、前列腺篩查、肺部低劑量螺旋CT ， 肝臟檢查、常規檢查 。

女性也是需要做腸鏡、胃鏡、肺部低劑量螺旋CT、常規檢查 ， 以及乳腺部位、子宮、卵巢的相關檢查 ， 能夠降低一些疾病的發病率 ， 還能早發現問題早治療 。
重點提示：防病 ， 要多留意身體變化 ， 也需要定期體檢 ， 還應做到2個堅持 。
分別是：保持樂觀、多走路
人的一生中 ， 能夠做到一直樂觀 ， 就是在養健康與養壽 ， 樂觀的心態 ， 就代表情緒良好 ， 很少有牽絆 ， 活得比較輕松自如 ， 身體的免疫力和內循環就會比較好 ， 疾病也不容易攻破身體 ， 壽命自然也就能夠被延長 ， 整個人看起來也會更加的年輕 。 況且 ， 就算遇到一些疾病 ， 好的心態也是對抗疾病的一大法寶 。
預防疾病 ， 就要懂得保健 ， 而保健的方式中比較好的一個就是走路了 ， 簡單易操作 ， 且不挑人 ， 只要保證每天走路步數合理 ， 且走路方式正確 ， 長期下來 ， 身體就能慢慢收獲到回報 ， 至少在衰老和疾病方面 ， 會有比較好的預防效果 。

人這一輩子 ， 不可能不碰上疾病 ， 只是有的人偶爾發生點小病 ， 而有的人則是被大病選中 ， 兩種情況 ， 結局是完全不同 ， 大病的出現 ， 大多是由小病轉變而來 ， 如果不想大病上身 ， 一個幾個重點就需要牢牢記在心上了 。
參考資料：
1.《做到這5步 ， 活到90歲》·丁香醫生·2017.7.24
2.《手腳冰涼分五種類型》·健康時報·2014.12.18
3.《血管堵塞會致命 ， 血管堵塞前手腳先有表現和改變？具體是哪些表現》·科普中國·2020.5.12
4.《腳上出現3種癥狀 ， 血糖早已“失控” ， 再不控制 ， 腳可能保不住了》·健康界·2021.4.14
#春季健康講堂#

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