2、時間不要過長：長時間洗澡 ， 頭部血液供應相對減少 ， 容易腦缺血（老年人還會引起心臟缺血、缺氧甚至猝死） ， 盆浴控制在20分鐘內、淋浴控制在10-15分鐘 。
3、室溫不要太高：浴室像桑拿房 ， 內外溫差大 ， 反倒容易感冒 ， 南方的初春還是有點兒冷的 ， 特別是倒春寒的那幾天 ， 取暖設備加熱10-15分鐘就差不多了 。
4、搓澡適可而止：大力出不了奇跡 ， 只會搓傷表皮細胞并誘發出血、皮膚病 ， 意思意思搓點小泥球就差不多了 。
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