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1種“干果”，或在悄悄損傷你的胰島，不少人還當做是補品，勸你控制食用量

健康知識養生常識

現如今 ， 生活質量提高了 ， 醫療技術水平提高了 ， 按道理說身體也應該更健康 。 但是事實上 ， 健康問題已經成為難題 。 其中很多人在血糖問題上“難逃一劫” 。
因此對于血糖高的人而言 ， 預防糖尿病以及并發癥 ， 則是重中之重 。 一旦患上糖尿病 ， 或許就要終身與它為伴 。
1種“干果”，或在悄悄損傷你的胰島，不少人還當做是補品，勸你控制食用量
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案例：隔壁的周阿姨 ， 今年46歲 ， 平時也不用上班 ， 閑的時候還經常吃一些紅棗 ， 卻不知最后吃出了毛病 。
眾所周知 ， 紅棗對女性來說是很好的食物 ， 平時也可以當成零食吃 。 周阿姨也知道這個好處 ， 每次買一大袋放在家里 ， 沒事就吃 ， 這個習慣已經堅持了一年多了 。
然而這段時間 ， 周阿姨總是感覺自己眼睛看不清東西 ， 吃得多體重卻下降 ， 為了讓自己放心 ， 便去醫院檢查 ， 誰知醫生說她患上了糖尿病 ， 再不及時控制的話 ， 還有可能引起并發癥 ， 到時候后悔也來不及 。 醫生告訴她 ， 之所以患上糖尿病 ， 一方面是因為之前有過高血糖 ， 另一方面則和經常吃紅棗有關 。
1種“干果”，或在悄悄損傷你的胰島，不少人還當做是補品，勸你控制食用量
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紅棗為什么會成為血糖“加速器”呢？
大多數女性認為紅棗能夠補氣血 ， 對人體健康沒有壞處 。 然而任何食物都是兩面性的 ， 紅棗中所含的糖分非常高 ， 升糖指數高達70 ， 尤其是曬干后的紅棗 ， 水分經過蒸發 ， 糖分集中濃縮起來 ， 經常當零嘴吃 ， 難免會造成血糖升高 。
【1種“干果”，或在悄悄損傷你的胰島，不少人還當做是補品，勸你控制食用量】聽過醫生的分析 ， 才知道是自己的一時貪嘴 ， 因此加重了原有的病情 ， 但是后悔也無濟于事了 。
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同時 ， 這2物也堪稱“升糖王” ， 最好少吃
1、糯米
糯米的含糖量高出正常的米飯 ， 米飯容易升糖 ， 更別提糯米了 。 糯米中同樣含有大量淀粉 ， 尤其在放涼之后粘性更強 ， 在雙重作用下 ， 糯米則很容易被消化分解 ， 從而促進血糖升高 。
2、荔枝
最近荔枝上市 ， 因此不少人為了滿足口腹之欲 ， 就會買些回來 ， 然而卻不建議糖友吃 。 荔枝中含有較多葡萄糖以及蔗糖 ， 并且熱量高 ， 進食后會導致人體血糖濃度在短時間內迅速升高 ， 造成血糖水平大幅度波動 ， 不利于病情的穩定 。
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提醒：若想生活中 ， 調控血糖 ， 這2點要做好
一、補充降糖營養物質
對于血糖水平高的人而言 ， 在生活中除了要合理飲食 ， 可以試著補充一些營養物質 ， 而包含了十幾種天然食材的【本卡維素】就不錯 。 例如其中的人參、決明子、桑葉、葛根、牛蒡根等 ， 在經過合理配比之后 ， 營養價值高 ， 能夠改善血糖水平 ， 全方面養護人體健康 。
其主要成分原理如下：
桑葉：可以加快人體的新陳代謝 ， 幫助稀釋人體血液當中的糖分 ， 調節體內的血糖水平；
葛根：富含的黃酮類等物質 ， 可以增強人體胰島功能 ， 刺激胰島素分泌 ， 幫助調節體內的血糖水平 ， 減少糖分含量；
牛蒡根：可以增強人體碳水耐受量 ， 加速糖類物質的排出 ， 增強人體抵抗力 ， 減少糖尿病并發癥的出現 。
血糖高的人或者是糖尿病患者 ， 每天堅持補充【本卡維素】 ， 或能使血糖一天比一天平穩 。
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二、養成良好的生活習慣