多家醫院呼吁：“3種水果”煮熟勝似藥，常吃或有助甲狀腺健康 _健康小知識

甲狀腺雖然微小，卻在人體有著承上啟下的作用。所分泌的甲狀腺激素，可以用來維持人體鈣磷平衡以及調節蛋白質的新陳代謝。當它發生異常時，人們的代謝和免疫功能都會隨之下降，從而出現甲狀腺結節、甲亢、甲減等疾病。

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據相關數據統計，我國甲狀腺結節患者已超2.14億。作為高發疾病，每年在醫院的檢出率可達20%以上。而面對結節，患者通常會借助食療的方式來輔助散結，并且會選擇多吃水果，來保證自身營養的攝入。
但事實上，水果的正確食用方法，卻鮮為人知。
多家醫院呼吁：“3種水果”煮熟勝似藥，常吃或有助甲狀腺健康
1.橘子
橘子是人們常吃的水果之一，且含有豐富的維生素c以及膳食纖維。適當食用，有止咳化痰、健脾補益的功效。
但它屬涼性，食用不當會引起上火甚至腸胃不適等。所以，不妨把橘子煮熟食用，不但會營養翻倍，還對甲狀腺的分泌有一定的調節作用。

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2.柚子
柚子清甜可口，內含豐富的水分，是名副其實的高營養、低熱量水果。但煮熟后效果更佳。
通常可以選擇和蜂蜜搭配，不僅能營養最大化，還能有效滋補氣血，改善內分泌異常問題，避免結節持續增大。

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3.蘋果
蘋果作為家中的常備水果，其富含大量的維生素以及果膠。除了能給予人體所需的營養外，還能促進腸胃蠕動。
殊不知，蘋果煮熟后營養價值翻倍，因為煮熟蘋果含有一種多酚類抗氧化物，能夠減少血糖，對甲狀腺也有一定的積極作用。

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當甲狀腺發生異常，身體會出現以下幾種癥狀，切勿忽視
●甲狀腺出現異常，就會導致其體積迅速增大，從而形成脖子腫脹現象
●結節增長時，會壓迫周圍的呼吸、食道以及氣管，造成聲音嘶啞、吞咽困難等
●由于激素出現紊亂，患者會出現四肢酸軟、大量流汗等狀況
●受內分泌影響，女性患者會出現月經失調、脾氣暴躁、氣血不足等
●甲狀腺對代謝有一定的影響，會導致人們嗜睡乏力、體重異常

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若想恢復甲功能，可多做3事
1.食療營養

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2.定期檢查
35歲之后，是人生的一個分水嶺。此時，人們衰老的速度會加快。所以，可定期參與體檢活動，來了解身體健康狀況，預防一些并發癥的出現。
3.情緒穩定
平時要常保持樂觀、向上的態度，心情愉悅，長期如此，不僅能夠改善內分泌失衡問題，還對甲狀腺有一定的作用。

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