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宜常吃帶餡面食

小知識

帶餡面食是我國的傳統食品，如包子、餃子、燒賣、餛飩等 。吃帶餡面食有以下好處：
(1)味道鮮美，增加食欲
由于各種鮮肉、蛋、魚、蝦和時令新鮮蔬菜，都可以做餡，再放些人們喜愛的調料，使帶餡食品有特殊風味，格外香鮮可口，因而增加入們的食欲 。
(2)營養素齊全，符合人體需要
帶餡面食，既是主食，又兼副食；既有葷菜，又有素菜，含有人體需要的多種營養素，并能起到各種營養索互補作用，符合平衡膳食的要求 。
【宜常吃帶餡面食】(3)防止養成偏食的不良習慣
不愛吃葷菜的人，優良蛋白質的來源會大大受到限制；偏吃葷菜的人，又會導致熱能過剩和各種維生素及礦物質的缺乏 。吃帶餡食品葷、素菜兼備，含有人體必需的多種營養素，可有效地改變偏食習慣 。