腸胃病|抑郁可能是一種“腸胃病”？腸胃病

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參考文獻：
[1
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.The Lancet Psychiatry. Published Online: January 252015.
[2
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[3
郭凡雯劉同亭.慢性胃炎伴焦慮抑郁狀態的中西醫研究進展[J
.中華消化病與影像雜志(電子版)202010(03):115-119.
昭陽醫生說：
\"萬病始于腸道\"是由西方醫學之父希波克拉底提出，
由此可見腸道影響著身體，對人體健康有著非常重要的作用。
而成年人的生活中，經常因為數不清的家庭瑣事、日以繼夜的加班，導致沒有辦法好好吃飯；
很多時候是胡亂塞些食物，或是深夜暴飲暴食，試圖緩解白天的高壓情緒。
久而久之，吃飯變成是為了生存，腸道與情緒健康也越走越遠。
只是，我們應該意識到，好好吃飯才能好好生活。
在忙碌之余，我們也可以嘗試幾個小訣竅：
第一，補充腸道益生菌，多吃富含益生菌的食物
【腸胃病|抑郁可能是一種“腸胃病”？】第二，培養低糖飲食習慣
第三，采用健康的膳食結構，如地中海飲食
別忘了，好的腸道才有好的情緒
點個【關注】，祝你也擁有健康的腸道與愉快的心情~