紅棗|入夏了，蘋果和紅棗是絕配，每周喝3次，女人內外狀態好才漂亮蘋果|枸杞|營養膳食

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漢代醫圣張仲景曾在其著作《傷寒論》中提到， “五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內微，不能勝冷，故欲著復衣；十一月之時，陽氣在里，胃中煩熱，以陰氣內弱，不能勝熱，故欲裸其身。 ”

用大白話來解釋這句話，就是入夏后（五月），陽氣散發，內里反倒虛冷了，入冬后（十一月），陽氣內收，內里會顯煩熱。這也就解釋了，在炎熱的夏天里，為什么喝上一些熱乎乎的湯湯水水，反倒覺得比較舒服的原因。

【紅棗|入夏了，蘋果和紅棗是絕配，每周喝3次，女人內外狀態好才漂亮】下面，就跟大家分享一道我入夏后很愛喝的甜湯，蘋果紅棗枸杞湯，每周我都會喝上3次，蘋果和紅棗可是絕配。夏天到了，有條件的朋友，不妨給自己和家人安排上，應季而食好處多。
懶喵夏季食譜：蘋果紅棗枸杞湯食材準備：蘋果1個、紅棗3顆、枸杞10粒左右
（上述食材的量為一人份，多人的話酌情加量即可）

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1、蘋果洗干凈，把皮削掉，對半切開，再對半切，將中心的蘋果核去掉，上方的果梗也去掉，然后將蘋果切成塊狀，不要切成太小塊了，大小適中即可；紅棗和枸杞洗干凈備用；

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2、鍋中加入足量清水，放入蘋果和紅棗，大火將水煮開后，轉小火煮20分鐘，然后放入枸杞，繼續煮5分鐘即可；

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3、簡單2步，一道好喝又營養的蘋果紅棗枸杞湯就做好了，一定記得趁熱喝，特別是吹了大量冷氣或是吃了很多冰的食物后，來上一碗蘋果紅棗枸杞湯，會感覺暖乎乎的，全身都特別舒服，感覺狀態也會好很多。

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【懶喵心得】
我本身特別怕熱，夏天也容易出汗，因此總是喜歡在空調房里呆著，或是吃雪糕、冷飲來降溫。但是久而久之，我發現這樣的降溫方式只能帶來短暫的涼快，長此以往，會感覺活力和能量下降了不少。于是，我就嘗試煮各種湯湯水水，來緩解夏季出汗和陽氣浮表帶來的不適。
上面提到的這道蘋果紅棗枸杞湯，食材非常簡單，就是蘋果、紅棗和枸杞這3樣，并且從外表上看，都是紅色的食材，因此我又習慣稱它們為“三紅湯” 。夏日的午后，煮上一鍋蘋果紅棗枸杞湯當下午茶，真的比吃什么冷飲健康多了。就算在辦公室里，準備一個養生壺也一樣可以煮。

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煮這道甜湯時，還有一些想要額外分享給大家的注意事項，主要有下面3點：
1、煮蘋果紅棗枸杞湯時，完全不需要放糖，因為蘋果本身的口感就是酸酸甜甜的，紅棗中也含有一定的糖分，借助這2樣食材自帶的甜度，就可以給湯水提供甜味了，不添加糖喝起來也會讓人覺得更輕松；
2、俗話道， “一天三顆棗，青春永不老” ，雖說這句話略顯夸張，但是紅棗的好處還是不言而喻的，女人內外狀態好才漂亮。不過大家在做這道湯水時，紅棗用量不宜超過3顆（按單個人的量），因為紅棗吃多了容易讓人覺得脹氣；