三白食品是升糖王?糖尿病友遇見要怎么辦( 二 ) _健康小知識

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吃粗糧的溫馨提醒粗糧雖好，但要注意食用方法。讓粗糧發揮更好的營養作用，就需要講究吃粗糧的方法。
首先，要注重粗細糧搭配，在以細糧為主導的前提下，有意識地多選擇粗雜糧。一般而言，每日1~2兩粗糧即可。
其次，合理搭配。只吃粗糧并不一定有利我們的健康，粗細搭配才是合理的膳食，科學研究表明，精制糧與粗糧的比以6：4為最佳。
最后，粗糧要細做。粗糧細做可以改善口感，例如，黑米較硬且粗糙，用來煮飯并不太適合，熬粥較好。玉米與面粉混合制成的無糖玉米糕、玉米餅、玉米饅頭、玉米面餃子也可常選食。
總而言之，適時適量地吃一些粗糧和雜糧，才是健康的飲食方式。
本文內容引自公開資料，僅做健康科普。具體診療請到正規醫院咨詢醫生建議。
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END來源好醫講糖
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河北北方學院附屬第一醫院內分泌科簡介
1989年成立內分泌專業組， 2003年獨立門診， 2006年獨立病房， 2011年獨立病區。內分泌科是張家口市內分泌代謝專業唯一具有碩士研究生招收與培養資質的科室，張家口市唯一具有內科學（內分泌代謝）專業國家級住院醫師規范化培訓招收與培養資質的科室。國家級藥物臨床試驗質量規范（GCP）備案專業，中華醫學會糖尿病健康教育管理認證單位，糖尿病院內血糖管理培訓實踐基地，河北省生長發育與矮小癥專病聯盟單位，河北省罕見病成員單位，共青團河北省青年文明號。多次承辦河北省省級繼續教育項目和國家級繼續教育項目，曾多次獲得過院級的“先進科室”、“先進護理集體”等稱號。內分泌科將努力建成醫德高尚、醫術精湛、服務優質、團結協作的學習型團隊，集醫教研于一體、以內分泌代謝疾病為診療特色的京西北區域國家重點內分泌專科。
內分泌科年門診量6.4萬人次，病房床位64張，年住院2021人次。內分泌科現有醫生15人，其中主任醫師1人，副主任醫師6人，主治醫師4人，住院醫師4人。內分泌科現有護士17人，其中主管護師7人，有2名護士持有糖尿病教育專科護士證。
內分泌學科是院級重點學科，開設有內分泌專家門診、生長發育門診、腎上腺門診、肥胖門診、甲狀腺門診、普通門診、宣教門診。糖尿病與甲狀腺疾病為內分泌科常見疾病，目前內分泌科開展的亞專業包括生長發育、內分泌高血壓、肥胖和特殊類型糖尿病，涉及病種包括糖尿病、甲狀腺疾病、生長發育異常、腎上腺疾病、垂體疾病、性腺疾病、骨質疏松、肥胖等內分泌代謝疾病。
內分泌科聯系電話：0313-80415138041512
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