哮喘|吃一口等于6個蘋果，心內科主任：高血脂人群堅持吃，血管或一通到底過敏|疾病

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導語：隨著經濟的快速發展，生活節奏的日益加快，人們的飲食和生活習慣也出現了翻天覆地的變化，這也導致越來越多的人患上了高血脂。
一旦血脂持續居高不下，很容易使血液變得越來越濃稠，進而加速血管堵塞，易形成動脈粥樣硬化及血栓，很容易誘發腦梗、腦溢血、心梗等致命疾病。

案例：劉先生今年35歲，目前在某建筑公司任職項目經理。常年作息不規律，再加上應酬喝酒，年紀輕輕的他就患上了高血脂。即使知道自己的病情了，他也絲毫不重視，該怎么樣就怎么樣。
前段時間，劉先生又是剛應酬完準備回家，突然眼前發黑昏厥過去，最后被送往醫院搶救，確診為高血脂引發的急性腦梗，好在搶救及時，脫離了生命危險。

醫生提醒：2個不良習慣易加速血脂升高，趁早戒掉
1、吃得油膩
劉先生不僅在項目部吃得油膩，外出應酬也是大魚大肉。因此，劉先生每天會攝入過多油膩的食物，這是引起他血脂升高的重要誘因。
這是因為，吃得過于油膩，會使大量油脂和熱量轉化為脂肪堆積在體內，不僅使血液濃稠度大大增加，還易引起肥胖，阻礙人體正常代謝，加速血管堵塞，增加腦梗的風險。

2、愛喝酒
劉先生不僅本身應酬就多，他自己也喜歡喝酒，對酒精就是來者不拒。然而若經常攝入酒精，會破壞肝臟代謝能力，導致人體代謝能力減慢，易使大量脂類物質堆積在體內，升高血脂水平。并且還會破壞血管組織，加劇動脈粥樣硬化風險。

吃一口等于6個蘋果，心內科主任：高血脂人群堅持吃，血管或一通到底
大家都知道，蘋果含有一定的蘋果多酚，能夠有效降低血清中的甘油三酯含量，有一定的降脂功效。但是蘋果營養成分單一，再加上個人消化能力差異，單靠吃蘋果來降脂不太現實。

除此之外，堅持做好2件事，也是降脂的關鍵
一、控制體重
研究表明，肥胖也是誘發高血脂的重要因素。因為肥胖人群本身脂肪就較多，還會延緩人體新陳代謝速度，加劇血脂升高的可能。因此，為了穩定血脂，平時一定要控制飲食，適量運動，來達到標準的體重范圍。

二、飲食清淡，多補水
高血脂人群，一定要注意飲食清淡，遠離高脂肪高糖高鹽食物，多吃綠葉蔬菜，注重飲食均衡，從源頭上減少脂類物質的攝入量。
同時，在生活中還要多喝水，加速人體排出毒素和分解脂類物質的效率，從而使血管更加澄凈。不過也要注意盡量喝溫水，以免刺激腸胃。

【哮喘|吃一口等于6個蘋果，心內科主任：高血脂人群堅持吃，血管或一通到底】小貼士：對于高血脂人群來說，除了做到上述幾點之外，保持規律的生活作息也很重要。平時要避免熬夜，保持充足的睡眠時間，從而促進人體的新陳代謝，也是有利于降低血脂水平的。