年紀越大越健忘？只要每天做這3件事，老年癡呆永遠找不上你！ _健康小知識

從古代起，疾病就是影響人類生活的最重要因素。盡管現在醫學相當發達，但疾病仍然存在。按致死率排序，前5位的疾病為缺血性心臟病、COPD、腦出血、缺血性腦卒中、阿爾茨海默癥，排名前5位。很容易找到的是，除了心臟病和COPD以外的三種疾病都與腦部疾病有聯系。讓很多朋友吃驚的是，老年癡呆癥排在世界第五位，排在惡性腫瘤之后。

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老年癡呆癥是導致老年癡呆的第二大死因，如果它只針對70歲以上的人，那就只比缺血性心臟病低一點。光是中國就有1042萬阿爾茨海默病患者。隨著老齡化的到來，這一數字還將繼續增長。談到阿爾茨海默病，很多人會想到電視劇中的主角蘇大強。其典型癥狀為精神衰弱和人格喪失。隨病癥的進展，病人的認知、思考及行動能力會逐漸減退，甚至無法正常說話及進食，更不用說認不出親人，找不到回家的路。

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老年癡呆癥不僅奪去了病人的智力，而且是名副其實的致命殺手。至今，老年癡呆癥的病因仍是個迷，沒有很好的治療方法，所以預防就成為克服老年癡呆癥的重要手段。最近的研究表明，增加大腦的認知儲備，減少腦血管的發炎和毒性反應，能夠有效地降低老年癡呆癥的發病率。例如，一天做以下三次事以上的中老年人，就能減少約三分之一的患阿爾茨海默病的風險。
一、補腦
日常生活中老年人應該多補充一些健腦食物，如瘦肉，海鮮，雞蛋等常見食材。但由于中老年人群腸胃功能退化無法完全吸收，所以不宜長期過量補充，而大腦專用營養森諾純便不會。它里面含有大量神經酸，元寶楓籽油、多不飽和脂肪酸， α亞麻酸以及DHA ，其中神經酸是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸，也是大腦神經系統生長發育修復的必須物質來源，對于老年癡呆，健忘、記憶力衰退、失眠焦慮以及精神衰弱等腦部問題有很不錯的改善，且成分天然不易氧化，極易被人體腸道吸收，中老年群體可以放心長期補充!

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二、多動腦
一項刊登在神經病學雜志上的研究發現，老年文盲比普通人患老年癡呆癥的風險高三倍。如老人能夠每天讀書超過一小時，像學生一樣學習新知識，認真完成作業，就能有效地預防或延緩老年癡呆癥的發生，天天打手機、刷視頻或看電視劇都沒有這種效果。

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三、多參加社會活動
【年紀越大越健忘？只要每天做這3件事，老年癡呆永遠找不上你！】人們相互交流，參加一些集體活動，不僅能增加大腦靈活性，還能消除一些老年人經常出現的不良情緒，對防止和延緩阿爾茨海默病的發生很有幫助。