腦梗的“催化劑”被公示：不想腦梗死，此物再饞也要忌口，別任性 _健康小知識

許多人對腦梗非常熟悉。腦梗塞是一種嚴重的血管疾病，和出血性中風一樣，是由腦血管阻塞引起的，造成血氧供應不正常，造成腦缺血和血液損傷。
血液流動受阻不是一夜間發生的。在血管內的“廢棄物”隨著年齡增長而增加，在中長期內不斷累積。血流量減慢，血栓逐漸形成，嚴重堵塞血管，可引起血管壁破壞和炎癥。臨床研究顯示，當血管阻塞率低于70%時，人體通常無法感覺到。超過70%的血管阻塞，身體開始出現各種不適。但此時必須保持警覺，說明血管阻塞得很嚴重。

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腦梗的“催化劑”被公示：不想腦梗死，此物再饞也要忌口，別任性
抽煙是中風的危險因素之一。
吸煙者中風的風險比吸煙者高2-3.5倍。抽煙與高血壓并發，中風的危險會增加近20倍。吸煙者血濃，腦動脈痙攣，血脂增高，動脈硬化加快，可誘發冠心病，中風。尤其提醒：大便時吸煙對健康的危害更大！

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一、心腦血管疾病的惡化。
洗手間中細菌多，氨高氧低。在低氧條件下，香煙產生更多的二氧化硫和一氧化碳。洗手間里，這些物質與有毒氣體、致病細菌一起被吸入肺部，對人體的危害更大。已發現在廁所吸煙可引起冠心病患者的心絞痛和急性心肌梗塞。
二、便秘是常有的事。
洗手間吸煙會增加人體中的尼古丁含量，從而減少腸道蠕動。人長久以來依賴吸煙大便。缺少尼古丁刺激后，腸道蠕動迅速減緩，易引起便秘。
三、呼吸系統疾病的病因
洗手間里吸煙會增加空氣中氨的含量，對人體有極大的刺激作用。若上呼吸道受到刺激，抵抗力下降，則呼吸道疾病的發生率上升。

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防止腦梗，保護血管，需要做四件事。
一、補充萃楓苷。
從元寶楓中提取的萃楓苷是大腦中必不可少的營養物質。既可促進腦組織發育，又可改善腦血液循環，保證腦細胞的血氧含量。具有豐富的營養成分，促進新陳代謝。作為腦細胞和神經的重要營養素，以及腦神經修復的重要來源。減輕中老年人腦損傷，減輕老年癡呆、健忘、記憶力減退等癥狀。

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二、降低鹽分以控制血壓水平。
在烹飪中，鹽是必不可少的調料，但應控制它的攝入量。過量食用鹽容易引起高血壓，這是中風的危險因素。控制鹽攝入的最好辦法是限制攝入，成年人每天食用的鹽應該控制在6克以下，患高血壓的人應該控制在4克以下。

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三、加強鍛煉，促進血液循環。
適量的鍛煉能促進血液循環，加速排泄廢棄物，增強血管彈性。鍛煉也能提高心肺功能和肺活量，有助于控制體重，避免肥胖。最好每次鍛煉至少30分鐘，每周鍛煉3-5次。

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四、優質睡眠。
【腦梗的“催化劑”被公示：不想腦梗死，此物再饞也要忌口，別任性】優質的睡眠不僅可以舒緩身體器官，而且可以延緩衰老。一般而言，晚上休息時間是大腦修復的時間，可以保證睡眠時間和質量，更有利于腦保護。推薦睡到11點，不要晚于12點，保證一天6-8個小時。