退休|夜里這2個時辰醒，說明內臟出問題了，一定要看！八段錦

文章圖片

文章圖片

睡眠的重要性不言而喻，但你有沒有過這種情況，那就是半夜明明快睡著了，怎么突然又醒了呢？

結果后面怎么也不能再入睡了！這到底是怎么回事？

中醫認為，十二個時辰代表人體十二個臟腑。如果在對應的時辰里相關的臟腑出現問題，最好的緩解改善方法就是疏通相應的經絡。

凌晨1—3點醒：肝經問題

丑時1點至3點是肝經當令。中醫理論認為：“肝藏血。 ”“人臥則血歸于肝。 ”如果肝臟經脈出現問題，則會在丑時醒來。

解決方法：

我們大腿的內側，是肝經循行路線。每天揉大腿內側，就是在按摩肝經。每天對肝經進行按壓，就能很好地疏通肝經，成功為肝臟進行血液的疏通。

刮肝經的方法很簡單，照著下面這句話去做，就可對整條肝經進行按摩。

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。另外，也可握拳后，用四指的第二個關節向下推。每次推300下。當然，還有一個更為有用的方法，就是妙用搟面杖刮肝經。

方法
準備一根40厘米左右的搟面杖，然后自然地仰躺于床上，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對，這時大腿的內側自然擺于正面。

手握搟面杖，從大腿根部開始敲打，一直敲打到膝蓋處的關節前。力量要由小變大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能夠承受的范圍內。

提示：一般每天晚上進行1次敲打、搟壓就可以了。在搟壓大腿之后，可以對小腹兩側部位也進行適度的搟壓，同樣會起到疏通肝經的作用。

只是這個部位的用力不可過大。腹部不能采用敲打法，但是可以用搟面杖的兩端進行點按，力度應該是從輕到重，逐步增加，控制在自己可以承受的范圍，以免傷到內臟。

凌晨3—5點醒—肺經問題

人的氣血在凌晨3點到5點，也就是寅時開始沖擊肺經，所以如果此時醒來，我們通常要考慮到肺的問題。

解決方法：

內經上說肺為“相傅之官” ，就是宰相大人，其主一身之氣，具有主持、調節全身各臟腑經絡之氣的作用。

寅時人體氣血開始重新分配，心需要多少，腎需要多少，這個是由肺經分配完成的。一般來說，寅時醒來，就是身體在告訴你，氣血不足了。

“五臟有疾，當取之原” ，我們可以選取肺經的原穴（也是輸穴，穴性屬土，土為金母，肺屬金，虛則補其母，故取其母穴）太淵（太淵穴：肺經的原穴，止咳化痰、補益肺氣！），再加上脾經原穴太白按摩，則有培土生金、健脾益肺的效果。

寅時醒來，可以練練“赤龍攪海”

《黃帝內經》言：“腎有久病者，可以寅時面向南，凈神不亂思，閉氣不息七遍，以引頸咽氣順之。如咽甚硬物，如此七遍后，餌舌下津令無數。 ”

為什么腎有病，卻在肺經當令的寅時來運功呢？這就是五行學說在養生上的運用，腎屬水，肺屬金，按照五行理論，金能生水，虛則補其母。

補腎也就是用補金的方法，即“金水相生”法。寅時練“赤龍攪海”不僅可以補益肺腎，還能補益氣血幫助恢復肺經分配氣血的功能，還具有“令人軀體光澤，津潤力壯，有顏色”的美容作用。