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運動|運動，是一個人最好的富養（精辟）

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運動|運動，是一個人最好的富養（精辟）

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常聽人說 ， 運動與不運動 ， 差的是一整個人生 。
【運動|運動，是一個人最好的富養（精辟）】年紀漸長 ， 對這句話深有體會 。
人生下半場 ， 拼的不是成就或財富 ， 而是運動與健康 。


1
運動 ， 富養身體最好的養生 ， 就是堅持運動 。 一個人體質好壞 ， 是先天決定的；健康的身體 ， 卻可以后天養成 。 曾國藩自幼體弱 ， 寒窗苦讀數十年 ， 久坐不動損傷了氣血 。 他常感到“耳鳴不止 ， 稍稍用心 ， 便覺勞頓” 。 曾國藩的這種癥狀 ， 類似現代人“亞健康”的狀態：明明一天到晚什么事也沒做 ， 身體的疲憊卻無法消除 。 曾國藩自己也意識到 ， 這是威脅健康的大問題 。 他決定改善 ， 在日記中寫道：“行步常勤 ， 筋骨常動 。 ”身體四肢要勤于鍛煉 ， 沒事不要總是坐著 ， 多站起來走動走動 。 筋骨才能保持硬朗 ， 身體才能保持健康 。
2
運動 ， 富養精神運動不僅可以改善體質 ， 更能磨練精神 。 據史料記載 ， 陸游活到85歲高齡 ， 是宋朝最長壽的詩人 。 他晚年依然精神矍鑠 ， 得益于一種名為“長嘯”的健身運動 。 古人長嘯時 ， 會舒展自己的身體 ， 有節奏地進行深呼吸 。 伴隨著吶喊 ， 刻意拉長聲音 ， 類似于我們爬山時的“喊山” 。 揮灑汗水的同時 ， 也吐故納新 。 那些雞毛蒜皮的小事 ， 都隨之蒸發 。 運動時 ， 人體會分泌多巴胺、血清素和腎上腺素 。 多巴胺可以提升幸福感 ， 腎上腺素使人精神振奮 ， 血清素抵抗抑郁癥 。 這三種神經傳導物質 ， 都和情緒有關 。 能使人舒緩緊張的情緒 ， 提升幸福感 。 堅持運動 ， 可以改善睡眠質量 ， 睡眠好精神就好 ， 精神好心情就好 。 頭腦清晰 ， 思維敏捷 ， 反應速度快 ， 記憶力也顯著提升 。 運動對精神的改善 ， 并非一日之功 。 只要持之以恒 ， 就能有所收獲 。
3
運動 ， 富養人生常聽人說：“生命在于運動 。 ”運動能延展生命的長度 ， 開拓生命的寬度 ， 累積生命的厚度 。 動與不動 ， 差的是一整個人生 。 18歲以前 ， 生命是父母給的；18歲以后 ， 人生質量由自己決定 。 運動 ， 能讓你保持一種年輕的狀態 。 正如《呂氏春秋》所說：“流水不腐 ， 戶樞不蠹 ， 動也 。 ”意思是說 ， 活水常流所以不發臭 ， 門軸常轉所以不被蟲蛀 。 人也一樣 ， 要常運動 ， 生命力才能持久 。 你若不動 ， 人生便是一潭死水 ， 遲早發爛、發臭；唯有流轉起來 ， 在不停的運動中 ， 生命才能抵御侵蝕 ， 永遠年輕 。 有位經濟學家曾說：“健康是‘1’ ， 而財富、名聲、地位……這些外在的條件都是‘0’ 。 大多數人在為了‘1’后面的‘0’疲于奔命；殊不知世間最寶貴 ， 也最難守住的 ， 正是前面的‘1’ 。 ”對于人生而言 ， 健康永遠排在首位 ， 身體才是革命的本錢 。 動起來 ， 就是為你的人生保值 。