|“老來瘦”過時了！中國最新研究：老人胖點更長壽，你達標沒？

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中國有句俗語叫“千金難買老來瘦” ，意思是老年人瘦一點更健康長壽，胖了則容易生病。在一般的觀念里，肥胖容易引起高血壓、糖尿病、高血脂等疾病。
但最近有研究發現，中國的老年人如果胖一點，可能活得更健康長久。
一、權威研究：中國老人，胖點更長壽
4月25日，中國疾病預防控制中心施小明團隊在權威期刊《自然·老化》上發表一篇為期20年的前瞻性隊列研究，研究揭示：中國80歲及以上的老人，超重或輕度肥胖者可能更為健康長壽。

?【|“老來瘦”過時了！中國最新研究：老人胖點更長壽，你達標沒？】研究人員收集并分析了從1998年-2018年生活在中國的27026名80歲及以上高齡老人的健康數據，包括BMI（體重指數）、死亡年齡和原因等。
BMI和死亡率的分析結果顯示，與正常體重相比，超重和肥胖與心血管疾病死亡率無顯著相關性，但與非心血管死亡率和全因死亡率顯著降低相關。

?研究中， BMI在超重到輕度肥胖范圍內（24.0~31.9）的老人壽命最長，他們的全因死亡率、心血管/非心血管疾病死亡率最低。
與正常體重（BMI在18.5-23.9之間）的老人相比，體重較輕者（BMI小于18.5）的死亡和生活自理能力失能風險增加約30% ，而BMI超重和輕度肥胖者的相應風險卻降低約20% 。
進一步分析發現，隨著腰圍增加，男性和女性的全因死亡率和非心血管疾病死亡率都呈現降低趨勢。
研究人員表示，超重和輕度肥胖可能是營養狀況改善的一個指標，帶來的好處大于帶來的危害。對于老年人腰圍增加，非心血管死亡率降低的結果，研究人員推測，可能是因為肥胖提供了保護性的能量儲備、保護性脂肪因子、內毒素-脂蛋白相互作用和/或脂肪毒素隔離，從而獲得存活優勢。

?這項研究結果或許說明，對于無基礎疾病的老年人來說，輕度肥胖可能并非壞事。而相反地，體重過低帶來的“肌少癥” ，反而可能危害更大。
二、肌少癥——老年人的健康殺手
“人生的最后一摔” ，你聽說過嗎？這是指老年人的髖部骨折。
髖部骨折常見于老年人，可導致老年人長期臥床，并出現許多相關的并發癥，包括肺炎、泌尿系感染、局部皮膚潰爛、下肢深靜脈血栓等，發生髖骨骨折后，老年人在一年內的死亡率高達20%~30% 。
而導致髖部骨折的主要原因——骨質疏松和肌肉含量下降，都與肌少癥有關。

?肌少癥是指與年齡相關的肌肉質量減少，包括力量減退和軀體功能下降，嚴重威脅健康，例如：
·降低活動能力，使老人難以完成坐立、行走、舉物、登高等日常活動；
·伴隨營養不良和機體免疫力下降，增加患流感、肺炎、癌癥等風險；
·導致糖尿病、慢阻肺、心臟病、癌癥等慢性病的預后不良，增加并發癥和機體負擔；
·降低對各種應激事件的抵抗和應對能力，進而容易跌倒、骨折、感染和死亡等。
肌少癥會增加死亡風險和家庭負擔，如果老人出現走路變慢、身體活動障礙、嚴重疲勞、體重下降、握力下降、厭食等癥狀，可能是患上肌少癥了，應及時就醫。