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所以 ， 平常應該多喝白開水、檸檬水、豆漿（不要加糖）、純牛奶、酸奶、淡茶水 。
建議淡茶水可以選擇藥食同源的食材一起搭配泡水喝 ， 比如青錢柳葉、荷葉、牛蒡根、玉米須、決明子、山楂、桑葉、葛根等藥食兩用的草本植物 。
經過專業人士搭配后泡水喝 ， 清潔血液 ， 有助于穩定血糖水平 。
【有四種食物，或許會“升高”你的血糖，建議45歲以后盡量少碰】注：圖片來自網絡
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