痛風多半是吃出來的，醫生直言：不想“腎衰”上門，3種“肉”少吃 _健康小知識

疼痛難忍，應該是痛風最直觀的感受。
而很多痛風患者，在病情得到緩解后，就依舊胡吃海喝，等到再次發病時才感到追悔莫及。
這樣的行為習慣，是不可取的。

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預防痛風，先來了解痛風，它是怎么形成的呢？
不少人在進行體檢的時候，會發現尿酸高了。
雖然尿酸高的時候，并沒有什么異常反應，但長期的高尿酸，身體內會有一些結晶析出。
這些結晶可在關節處沉淀，引起關節處的劇烈炎癥反應，這就形成了痛風。

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痛風形成，身體會有什么表現呢？
由于痛風首次發作，大都數都是在夜間，因此，患者會在熟睡中，感到劇烈的關節疼痛，從而驚醒。
患處除了劇烈的痛感，還會伴有灼熱、紅腫。
這些表現在持續數日后會逐漸消失，之后進入間歇期，但是大多數患者都會在一年內，再次復發。

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痛風就只是疼痛、紅腫這么簡單嗎？
并不是。
若長期沒有注意對病情的控制，尿酸鹽結晶會不斷損傷關節軟組織，形成痛風石，最終導致關節畸形。
甚至有尿酸鹽結晶沉淀在腎臟，損傷腎間質或者腎小球等組織，久而久之，引發腎絞痛、腎炎、腎衰竭、甚至尿毒癥。

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痛風多半是“吃”出來的， 3種“肉”少吃，或能避免痛風復發
1、紅肉
紅肉是什么呢？很簡單，在進行烹飪之前，紅色的肉就屬于紅肉，常吃的就有豬肉、牛羊肉等。
而紅肉中，往往含有比較多的嘌呤成分，常吃，可增加嘌呤的轉化，易使高尿酸病情嚴重，誘發痛風。
建議急性痛風發作期的患者遠離紅肉，間歇期患者每天紅肉的進食量不超過50g 。

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2、海鮮
誰說海鮮口感好、營養豐富，但大多數的海鮮，都是嘌呤含量比較高的。
若高尿酸患者或者痛風患者常吃海鮮，無疑會使尿酸水平升高，加速痛風的發生，或導致痛風反復。
若實在是想吃海鮮，可以吃點海參、海蜇。

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3、豬肝
豬肝是平時比較常見的動物內臟的一種。
但是，豬肝中含有的嘌呤含量也不低，可列在高嘌呤食物的范疇內，若有高尿酸或痛風病情，要注意管住嘴。
不止豬肝，其他的動物內臟，高尿酸患者也要盡量遠離。

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另外，堅持3個習慣，有助降低尿酸水平
1、保證充足的飲水
尿酸水平高的人，可以通過充足的飲水，加速新陳代謝，促進排尿，從而使尿酸的排出量增多，起到降尿酸作用。
建議選擇白開水，且每天飲水量達到2000ml以上。

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2、補充些營養物質

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3、適當的有氧運動
高尿酸患者是不能進行無氧運動的，因為無氧運動會使體內的乳酸生成增多，阻礙尿酸的正常排泄，使病情加重，易引發痛風。
而進行輕松、容易堅持下去的有氧運動，可使新陳代謝加速，同時控制體重，可避免尿酸水平過高，預防痛風。