健康時報|吃一把藥不如出一身汗！出汗才是夏天最好的“保養品”( 二 ) 運動

3、喝點生姜水
在空調環境上班的人，可以堅持喝點生姜水，生姜紅棗水等，促進排汗。
4、用熱水泡腳
回家后泡澡或泡腳也能達到同樣的效果。在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利于身體排汗、緩解疲勞。
5、定時關空調
長時間吹空調會引起不適，不妨每天定時關掉空調，讓身體適應自然界的炎熱氣候，該出汗時就出汗。
6、洗個熱水澡
無論是什么季節，洗熱水澡對身體都有好處，多沖沖后背，腳心等，讓身體出汗。
【健康時報|吃一把藥不如出一身汗！出汗才是夏天最好的“保養品”】7、穿得別太“清涼”
尤其是體質較寒的女性，夏天要注意穿衣不要過分暴露，尤其不穿露臍裝、露背裝。穿平常的夏裝即可，身體出點汗，才能更健康。
最后提醒一句：出汗太多也不好。過度出汗則會傷津液、耗氣血，若大家發現自己的出汗量或出汗時間明顯有異常，這可能是身體發出了求救信號要及時就醫。
本文綜合自：
①2020-07-10健康時報《懶女人要除濕》
②2017-08-11健康時報《悶罐天悶出不少事》
③2009-08-06健康時報《出汗少了會胸悶》
④2019-07-23羊城晚報《夏季適當出出汗，挺好!》
⑤2019-08-06健康時報《夏季就要出出汗》