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堅果營養美味又減肥

生活百科


堅果，閉果的一個分類，果皮堅硬，內含1粒種子 。如板栗等的果實 。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效 。

 
堅果除了營養價值高之外，還具備一定的減肥作用，常吃堅果不僅體質好，還有利于人們的減肥 。一般來說使用堅果減肥可以通過食療的手段 ?，F在來看下如何用堅果減肥吧 。
 
玉米片配自制鱷梨蘸料
 
原料：玉米片，鱷梨，洋蔥，香菜，檸檬
 
做法：
 
【堅果營養美味又減肥】1、洋蔥洗凈切成小塊，香菜洗凈切碎，檸檬榨汁備用 。
 
2、將2個熟鱷梨去皮放入碗中以叉子壓碎，加入做法1處理好的食材，根據自己的口味加一點鹽調味，然后以玉米片蘸食 。