脾胃|五臟有“疾”，或許跟脾胃有關？4種食物要多吃，健脾養胃還祛濕( 二 ) 健脾|心臟|祛濕

綜上所訴，脾虛的影響力，相信你也看到了，不得不說我們應該要重視起來。
那么，怎么才能知道我們的脾虛不虛呢？1、沒有食欲，全身無力
2、舌苔白膩
3、食欲下降
4、飯后犯困
5、容易發胖
【脾胃|五臟有“疾”，或許跟脾胃有關？4種食物要多吃，健脾養胃還祛濕】6、經常打嗝
7、大便溏稀、不成形，粘馬桶
若是出現上面3種以上的癥狀，那么就要考慮是不是脾虛了。

健脾養胃，不妨多吃這4種食物1、紅棗
中醫認為紅棗味甘，藥性溫，它可以入脾、胃、心經，有著補中益氣、養血安神的功效。
2、山藥
山藥味甘，藥性平和，可以入脾、肺、腎經，有著補脾養胃、生津益肺、補腎的功效。但是山藥多糖，所以糖尿病患者不宜多吃。
3、薏米
中醫認為薏米味甘、淡，藥性涼，可以入肺、胃、脾經，有著利水滲濕、健脾止瀉的功效。但是由于它藥性涼，所以不宜過量。
4、蓮藕
蓮藕生吃可以清熱生津，熟吃可以起到健脾養胃益氣、滋陰養胃、消食止渴、通便止瀉的作用。由于它的藥性比較涼，一般建議煮熟了再吃。
在調理脾虛的道路上，除了多吃一些健脾養胃的食物之外，還要多注意飲食習慣，平常少吃寒涼、油膩、辛辣的食物，避免給脾胃造成不必要的負擔。
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