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西紅柿瘦身餐 1周速效減脂肪

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西紅柿減肥法是目前最流行的減肥方法之一，也是能讓你吃著瘦的輕松減肥秘訣哦!微微健康網小編下面給大家介紹5款西紅柿瘦身餐，能夠讓你在不節食的情況下，1周速效減脂肪哦!

 
第一天：
 
早餐：全麥面包1片，你可以根據自己的喜好來搭配黃油、芝士、花生醬或者果醬，西紅柿1只，黑咖啡1杯 。
 
午餐：綠葉蔬菜、西紅柿、雞蛋煮面，最好選用橄欖油，還可以搭配上100克左右瘦肉或者土豆 。
 
晚餐：水煮菠菜(500克)，濾干水后，加上胡椒和鹽，再加入2片西紅柿和50克面(意面也可) 。你可以根據自己的口味加入辣椒或者芝士 。
 
第二天：
 
早餐：藍莓50克、桃子1只、草莓100克、1只蘋果，低脂酸奶75克 。
 
午餐：你可以選擇吃雞肉卷或者雞肉三明治 。將100烤雞胸肉，加上1只切片的西紅柿和一些生菜卷在薄餅里，或者加在面包中，你的午餐就完成了!
 
晚餐：用橄欖油清炒洋蔥，加入450克西紅柿，再加鹽、胡椒，少量的水，煮20分鐘，香噴噴的西紅柿蔬菜湯就是你的晚餐啦 。
 
第三天：
 
早餐：100克玉米片、200克藍莓、1杯低脂酸奶 。
 
午餐：將蒜末、洋蔥、鹽、胡椒、100克西紅柿和50克意面混合在一起，加上青椒和南瓜 。如果你喜歡，加上一片芝士，放到微波爐里“叮”一下，西紅柿蔬菜焗意面就做好了 。
 
【西紅柿瘦身餐 1周速效減脂肪】晚餐：你需要3只西紅柿和100克蘑菇，再加上1只洋蔥、生菜(或者菜心)、50克意面 。先用橄欖油將洋蔥炸熟，放入生菜、西紅柿和蘑菇翻炒，倒入用水煮過的面條，再根據個人喜好放入香料 。