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大家好 ， 我是和醫生 ， 今天和大家講一講這個減肥 ， 如何不過量運動 ， 不節食能達到減肥的效果呢？
其實在中醫的角度來看呀 ， 有一個很常見的肥胖 ， 就是痰濕肥胖 ， 你看看自己是否屬于 ， 這類患者呢 ， 身體肥胖 ， 但是肉比較柔軟 ， 有的肚子還軟乎乎的 ， 有好多贅肉 ， 平時呢 ， 有的還容易煩躁 ， 虛煩 ， 食欲差 ， 沒胃口吃飯 ， 或者是胃口特別好 ， 能吃很多東西 ， 伸出舌頭一看呢 ， 舌頭也比較胖 ， 甚至還有齒痕 ， 早晨起來以后呀 ， 嗓子還總是有痰 ， 尤其是吃完飯以后 ， 會更加明顯 ， 那如果你也有這些表現呀 ， 可能就是痰濕肥胖了 ， 這個時候我們需要化痰祛濕 。
年前的時候呢 ， 我接到了一位190斤的患者 ， 還伴隨著中度脂肪肝 ， 經診斷為痰濕肥胖 ， 痰瘀互結型脂肪肝 ， 我是怎么給他調理的呢？主要是通過兩個方案 ， 第一是自我作息改變 ， 第二是藥物調理 。
首先是規律飲食 ， 三餐一頓都不能落下 ， 但是盡量避免高油脂、油炸甜膩食物 ， 平時少熬夜 ， 不能說完全避免熬夜 ， 但是要停止就算沒事做了 ， 也不知道干什么 ， 拿著手機一直刷 ， 漫無目的的玩到兩三點 。
然后呢 ， 就是藥物調理了 ， 怎么調呢？燥濕化痰 ， 疏肝健脾 。 用一味三七脂肝丸來化痰消瘀 ， 清肝降濁 ， 然后搭配一個二陳丸來健脾化痰 。 兩個方案合用呀 ， 經過了近倆季度的時間 ， 掉秤到了130斤左右 。
【運動|減肥醫案：5月從190斤到130，不節食不運動如何健康減肥？】
不過和醫生需要提醒大家 ， 雖然痰濕肥胖比較常見 ， 但是并不是所有人都是痰濕肥胖 ， 如果你是濕熱、寒濕等等情況 ， 導致的問題呢 ， 還需要具體問題具體分析了 ， 好了 ， 那今天就和大家分享到這里了 ， 我們下次再見！
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