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瘦腿很簡單 5個動作快速瘦腿

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纖細的美腿是每個女孩的夢想，而粗壯的腿不但不美觀，還會影響個人魅力 。到底怎樣才能快速瘦腿呢?瘦腿其實很簡單，只要5個瘦腿動作，10分鐘就能見效 。下面，微微瘦腿小編就為大家介紹這5個瘦腿最有效的方法 。
 
 
久坐辦公室，真的很容易造成下半身水腫，以及代謝不良的狀況，特別是容易腳麻的人，腿部重疊壓個5～10分鐘，整條腿就會非常酸痛，所以一起來動一動吧，腿瘦下來整個人都會變得輕盈起來喔 。
 
小提醒：做動作的過程中要深呼吸，用呼吸去帶動作，還有每個人的柔軟度都不同，做到自己覺得適合的位置就可以咯!任何運動都是要持之以恒 。
 
step 1
 
雙手叉腰，把右腳伸直抬起，抬到自己覺得最高的地方，但是骨盆不要跟著轉喔 。不要想抬很高就把屁屁也跟著抬高，兩腳都要伸直喔 。在這個姿勢停留30秒 。
 
【瘦腿很簡單 5個動作快速瘦腿】雙手叉腰，把左腳伸直，抬起抬到自己覺得最高的地方，身體也要是直的喔 。想像脊椎是往上延展，兩腳都要用力伸直，在這個姿勢停留30秒 。
 
step 2
 
用右手拉著右腳的腳踝，放在左大腿根部的位置，就是靠近鼠蹊的地方啦，可以平衡的人就把雙手往上，頭也往上看，停留30秒 。
 
用左手拉著左腳的腳踝，放在右大腿根部的位置，可以平衡的人就把雙手往上，頭也往上看，不能平衡的人，可以雙手叉腰，看前方的位置就好喔，停留30秒 。