【簡單4式瘦腿瑜伽 有效減少腿部脂肪】瘦腿方法多種多樣，如何讓小腿不粗呢?到底如何有效瘦腿?不用著急，以下是小編推介強效瘦腿瑜伽，堅持練習，讓你小腿不粗大腿立刻瘦 。想擁有修長雙腿，就試試以下簡單的4式瘦腿瑜伽動作吧 。
瘦腿瑜伽動作一：仰臥腳蹬腿式
Step1：仰臥，背部著地，雙腳分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，大腿面撐直，雙手拖住頭部后方，并慢慢抬起肩膀離地，同時微微扭動面部偏向右側 。
Step2：慢慢抬起左腿離地，并指向上方，腿面稱孩子，右腿彎曲也抬離地板，保持右大腿面與地板垂直，維持這個姿勢至少15秒鐘，這個過程中一定要保持腿部的撐直和拉伸 。
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