比如說 ， 給自己設置一個獎勵：如果這個月跑量達到了100公里 ， 那么就給自己買一雙心儀已久的跑鞋 。

獎勵自己真的是讓堅持過程中很重要的事情 ， 因為讓自己快樂 ， 也是一項重要的技能 。
一件小禮物并不只是一個東西那么簡單：而是見證了我們擁有他的過程 ， 這是讓自己變得越來越好的一份紀念 。 來之不易 ， 你才會倍覺珍惜 。
“壞習慣可以毀掉一個人 ， 好習慣可以成就一個人” 。 堅持意義在于 ， 可以讓你養成一個好習慣 ， 當有一天你回首的時候發現：原來自己已經走了這么遠 ， 原來沒有什么是不可能的 ， 原來自己可以這么酷一個人撐了這么久！
堅持跑步你有什么好辦法？

• 蓖麻劇毒，常被用于暗殺，但為什么小時候很多人食用了卻沒事？
• 肝癌|為什么肝功能正常，后面查出有肝癌？完整肝檢查，這4項盡量別省
• 每天吃一個煮熟的蘋果，堅持一陣，“3甜頭”或會悄然而至
• 楊桃為什么這么難吃？
• 32歲女博士堅持早睡3年,腎衰離世,醫生:晨起1習慣等于“自殘”
• 熬夜|給男人們提個醒：5件事“耗陽”盡早避免，3件事“補陽”要堅持做
• 醫生|32歲女博士堅持早睡3年，腎衰離世，醫生：晨起1習慣等于“自殘”
• 大腿內側的肉，為什么總是“松”的？這5個動作收緊腿部肌肉
• 女子洗發后未吹干騎車成面癱，右眼無法閉合，網友：太可怕了！
• 維生素D|為什么尿蛋白控制不下？？？