長壽|多項研究揭示：長壽的7大特征！只要有3個以上，多半會長命飲食|衰老|疾病

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長壽和健康是無數人的追求，在以前我國生活水平和醫療水平都比較落后，人均壽命也較低，比如在1957年我國的人均壽命大約只有57歲。
但是現在這種情況得到了極大的改善，人均壽命不斷提高，根據2019年我國統計局的數據可以看出，我國的平均預期壽命已經到了77歲。
其實，長壽和諸多因素相關，你知道長壽的人都有什么共同點嗎？他們又有什么長壽秘訣呢？

?長壽的人，一般會有這7個共同點
肺活量大
美國醫學院的科學家曾通過研究發現，肺活量大小與神經系統方面的能力有著密切的關系。對此，美國醫學雜志認為，這是因為人體進行深呼吸時，能夠得到比淺呼吸更大量的生命能量。
性格開朗
性格越開朗的人越容易長壽，波士頓大學研究人員進行的調查研究發現，長壽的人往往性格都比較開朗樂觀，而且更善于社交際，喜歡和人交流并認為這是一件快樂的事。
握力大
有研究發現，隨著身體機能的衰老，人的握力也會隨之減弱，因此握力也能反映一個人是否長壽。英、美兩國也有研究人員發現，上了年紀握力大的人不僅身體更強健，各個器官也能正常運行，還能反映出骨密度更高，因此更容易長壽。
牙齒好
【長壽|多項研究揭示：長壽的7大特征！只要有3個以上，多半會長命】缺牙也會對壽命造成影響，牙齒不僅關系著講話發音，還和消化道健康有關，如果牙齒不好，容易導致食欲下降、腸胃不適等癥狀，從而影響身體健康。如果到了80歲后還能至少有20顆好牙齒，會更有利于長壽。
眼睛明亮
如果眼睛有神，而且視物清晰，這樣的老年人會更容易長壽。因為明亮的眼睛能幫助我們觀察四周和協調四肢，而視力下降會增加老年人摔倒的風險。
身材微胖
微胖的人更長壽，有研究發現，對于老年人來說，微胖的人擁有較高的骨密度，而且死亡率也比較低，患糖尿病、骨質疏松以及呼吸系統疾病的幾率也較低，并且對環境的適應能力更強，不容易感染疾病，所以微胖的老年人相對更長壽。

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經常用腦
經常用腦有助于保持大腦細胞活躍，尤其是經常用腦的老年人可以延緩大腦衰老的速度，所以用腦越多的人，越容易長壽。
長壽秘訣：做好這5點
如果想要長壽，就要在不同的年齡做不同的事，而且還要注意改掉不良生活習慣，好好規劃自己的健康生活。
戒除不良習慣
很多人都有抽煙、酗酒等不良不良生活習慣，然而有很多研究都發現，長壽和健康的生活習慣有很多的交集。因此，為了長壽以及提高生活質量，不管在什么年齡段我們都要積極戒除不良生活習慣。
良好的職業生涯
工作對長壽的影響和重要性超乎人們的想象，事業成功更有利于長壽。工作不穩定、失業等容易殃及一個人的健康，而和上級、同事之間的關系是否融洽也會影響健康狀況；單調乏味的工作容易增加患心臟病的風險。
有據發現，如果能夠真心熱愛自己從事的工作，努力勤奮反而有益于長壽。因此，年輕人應該認真對待自己的職業，在工作中不僅能夠收獲報酬，而且還能獲得對生活的自信。

?心態樂觀
弗里德曼在相關研究中發現，壽命長的人在心態方面也有不少的共同點，比如生活態度樂觀積極，性格隨和、外向，能夠笑對生活，而且有廣泛的社交。