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1月速瘦15斤 冬瓜減肥法

生活百科


冬瓜蝦仁瘦身法，好吃又健康
冬瓜蝦仁瘦身法
【1月速瘦15斤 冬瓜減肥法】因為本人是水像星座，所以利用冬瓜來排出多余水分 。蝦仁含有高蛋白質低脂肪，并且有豐富的鈣質，缺鈣可以導致肥胖!
食用方法：少量多餐制 。餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝 。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右 。請務必注意，不要食用蝦頭，因為還有很高的膽固醇!
材料：蝦/海米也可以，冬瓜
做法：
1、將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內;
2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊 。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味后盛入場碗 。(調味品近量少放)
科學根據：冬瓜自古就被認為是瘦身妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效 。
冬瓜具有較高的營養價值 。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克 。
此外，因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用 。
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效 。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥 。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿，清熱解暑作用 。
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