牛奶能減肥，酸奶能潤腸，那么究竟那種減肥效果最好，最能有效減肥呢?今天一起看看牛奶和酸奶的飲食減肥效果PK戰，讓大家吃好、瘦好 。
為什么我們要喝奶制品
在攝入的總熱量不變時，如果在每日膳食中增加乳品的攝入量，會大大有助于減掉多余的脂肪，同時還可以幫助你健康地控制體重 。
優質乳清蛋白
乳清蛋白是指牛奶中天然存在的一類蛋白質，大約占牛奶總蛋白質含量的20%.乳清蛋白中的脂肪和糖類的含量很低，而且富含促進肌肉的快速合成的重要營養物質，在健康有效地控制體重、促進脂肪利用以及保持肌肉方面有很好的作用 。
【牛奶瘦身酸奶減肥 到底哪個好】

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