痰濕胖人們，用好這個懶人減肥法，吃瘦50斤( 二 ) _健康小知識

喝紅棗姜片茶
在這里給你介紹一個代茶飲：紅棗姜片茶。
姜片5—6片。姜：辛，微溫。歸肺、脾、胃經。解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳。
紅棗5—6個。紅棗甘，溫，歸脾、胃經。補益脾胃，養心安神。
二者在養生壺里燉煮1個小時左右。
久煮的姜不易上火，夏天身體的氣血往體表走，外熱內寒，這款茶飲尤其適合虛寒的人飲用。熱辣辣的一碗姜棗茶下肚，胃里像住進了一個小太陽一樣，驅走身體的寒邪，祛除濕氣。
紅棗姜片茶我大概喝了一兩個月吧，就是在夏季喝的，親身體會瘦身效果杠杠的。
減肥第三招
時常按摩內庭穴
再給你介紹一個穴位按摩：內庭穴。
內庭是胃經的水穴，胃火大的人胃口好，容易吃得多，按摩這個穴位，把胃火降下來，就不會容易餓，吃得少了，也會瘦身。

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另外，瘦身穴位還有陰陵泉、三陰交、豐隆穴。我一般追劇的時候會找著穴位按摩幾分鐘，簡單方便。
減肥第四招
在生活細節里趕走痰濕
我開始從各個方面預防濕氣，比如洗完澡后把腳趾縫擦干；
洗完頭發抓緊時間用吹風機吹干；
下雨天打傘出門；
出很多汗后及時換衣服；
早睡早起，盡量十點前入睡，讓我的身體得以充分的休息；
晚飯吃得少，讓脾胃有休息的時間；
我開始享受陽光，曬太陽生陽氣，可以對付“濕”這個陰暗的小妖怪，春夏溫暖的陽光就像小貓毛茸茸的尾巴撫過我的面頰，輕柔的，暖暖的。
就這樣調理身體，痰慢慢減少，臉不腫了，游泳圈不見了，奶水依舊充足，孩子濕疹漸漸消失了。中醫給了我一個大大的驚喜。
我減脂最快的時間是孩子11個月到1歲半，大概8個月的時間，瘦了10斤左右，可能你覺得這個數據也不是很快，但這期間精力充沛，沒有脫發，沒有暴飲暴食，體重沒有反復，心情也比較愉悅，是不是也算成功啊。

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說在最后，我這個減肥方法純屬“無心插柳” ，原本只是想調理孩子的濕疹，沒想到孩子的濕疹沒有了，我也瘦了，雙贏。
另外就是，我在“祛濕”期間反而增加了主食的攝入，這沒有影響我體重的減輕，現在有很多的減肥方法都提倡減少主食的攝入，有的極端做法甚至不吃主食，這真的合適嗎？可能這樣的方法確實在短時間有效，但是大姨媽正常嗎？情緒穩定嗎？堅持一星期后會不會報復性進食？體重會不會反彈？這都需要我們思考，這樣的減肥到底值不值得。
了解自己的身體情況，在調理身體的同時，贅肉自然就消失了，說到底我們追尋的不是弱不禁風的林黛玉，而是瘦歸瘦，骨頭里面長肌肉的那種健康向上精氣神。各位女神，加油！
作者|桃子
編輯|柱子
校對|雪見
插畫|茉莉紅&阿賴耶識
作者簡介：桃子，羊爸爸ABC課程學員，大喜寶媽媽，羊爸爸鐵粉兒。

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