【記住這個吃飯順序：纖維類→蛋白/脂肪類→碳水類】本文轉自：昆明廣播電視臺
#世界防治肥胖日#【記住這個吃飯順序：纖維類→蛋白/脂肪類→碳水類】#我國超一半成年人超重或肥胖# 。 學起來 ， 這樣吃飯不用挨餓也能減肥：先吃蔬菜 ， 再吃蛋白質 ， 最后吃碳水化合物 。 先吃菜可以增加飽腹感 ， 有助于減少熱量的攝入 ， 對控制體重、預防肥胖有一定幫助 。 （CCTV生活圈）
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