本文轉自：昆明廣播電視臺
【轉需！這樣吃飯不用挨餓也能減肥】【[話筒]轉需！#這樣吃飯不用挨餓也能減肥#】①#改變吃飯順序有助于減肥# ， 可按“蔬菜—肉菜—主食”順序進食；②細嚼慢咽 ， 每餐進食時間以20-30分鐘為宜；③多喝水 ， 有助于降低食欲；④清淡飲食 ， 盡量不要吃太咸太辣 。 今天是世界防治肥胖日 ， 這些習慣↓幫你邊吃邊瘦~#吃得很少為何還是瘦不下來#@丁香醫生
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