讓孩子愛上吃飯我有妙招，巧做花樣蒸米飯，鮮香味美分分鐘光盤 _健康小知識

花樣蒸米飯，食材豐富有營養，咸鮮味美不膩人，孩子愛吃要常做。米飯，是我們日常主食，俗話說，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，大人要好好吃飯，孩子們也一樣。讓孩子們愛上吃飯，不挑食，是每一位媽媽們共同心愿，今天，小編和大家分享一份花樣蒸米飯，咸鮮味美的米飯，簡單易做，蒸一蒸出鍋，孩子愛吃還說要常做。

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讓孩子愛上吃飯我有妙招，巧做味美蒸米飯，鮮香味美分分鐘光盤。這一份蒸米飯除了大米之外，用到南瓜、海米、豌豆仁，圓圓可愛的南瓜，內裝米飯，鮮美營養的海米，翠綠誘人的豌豆仁，滿口鮮美，富有營養，一份上桌光盤了，孩子邊吃邊夸。

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蒸米飯所用的大米需要泡一泡，海米也需要泡一泡，豌豆仁采用新鮮的豌豆仁，無需要浸泡。海米，低脂高蛋白，每100克海米中含蛋白質47.6克、多種礦物質，含鐵6.7毫克，鈣882.毫克，磷614.毫克，還有煙酸、維生素等營養物質，蒸米飯中加入少量的海米，味道鮮美，營養豐富，保證孩子攝入豐富營養，有利于成長。

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一份簡單的蒸米飯，調料不需要，符合孩子飲食習慣，清淡味美有營養，將大米、海米、豌豆仁與調料拌勻后，用到了我家新鍋具臻米智能電飯煲的營養蒸功能，入鍋蒸一蒸上桌，簡單味美不膩人，讓孩子愛上吃飯，詳細做法呈上，感謝大家支持。
蒸南瓜飯盅：貝貝南瓜1個、大米半杯、海米15克、豌豆仁20克、香蔥少許、精鹽少許、食用油少量。廚具：臻米智能電飯煲X6

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第1步：準備好的鍋具，電飯煲有獨立米湯盒、內膽、甑子，擁有米湯分離技術，可以蒸煮出少糖的米飯，從而也有營養蒸功能，甑子上有919個蒸汽孔，可保證米飯粒粒受熱均勻，其他食材也如此。 3分鐘內沸騰， 30分鐘開始倒計時，可按食材所需要時間而隨時取消，結束蒸制。

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第2步：準備好南瓜、海米、大米、豌豆仁，海米需要泡一泡，泡軟即可，可以加入少量的姜蔥水同泡，去腥；同時大米需要泡軟；

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第3步：南瓜洗后，根蒂處切去小塊，用工具將南瓜內瓢挖出，得到一個南瓜盅，挖出來的南瓜也可以切碎與大米同蒸，或做湯炒食；

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【讓孩子愛上吃飯我有妙招，巧做花樣蒸米飯，鮮香味美分分鐘光盤】第4步：所有食材加精鹽、香蔥末，少許油拌勻，裝到南瓜盅內，可再淋入少量清水，大米浸泡至手捏可碎，加點水更軟，放好這后，將切下來的南瓜也蓋上；

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第5步：電飯煲內膽按說明書中，加入400ML清水，通電后選“營養蒸” ，蒸好之后也可以進入保溫狀態；如果需要帶飯上班的朋友們也可選這一款米飯，睡前預約即可；

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第6步：這一天午餐有南瓜飯盅，金針菇牛肉粉絲煲，還有香菇炒青菜，簡單易做的家常菜肴，巧做花樣蒸米飯，孩子愛上吃飯身體棒，一起加油吧。