痰濕胖人們，用好這個懶人減肥法，吃瘦50斤 _健康小知識

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今天和你分享一個獨家減肥方法，叫懶人減肥法。
先說下結果，我身高165厘米，在孕晚期體重是150斤，現在孩子3歲100斤。
我的方法安全無副作用，不用任何湯藥，沒有大量出汗運動，不會體力不支掉頭發，減肥期間不影響工作帶娃，簡單好操作，屬于懶人減肥法。
【痰濕胖人們，用好這個懶人減肥法，吃瘦50斤】如果各位集美有興趣那就聽我說吧。
這個減肥的故事還得從養育娃娃開始說起。我家孩子是純母乳喂養，白白胖胖，就是有個毛病讓我心煩， “濕疹” 。從滿月開始身上就一直有濕疹，這個濕疹在睡覺的時候尤其癢，孩子會一直用手撓，撓的胳膊上，頭上都是指甲痕。
我給他涂過藥膏，熬過雞蛋油，但都是即時有效，過后又會長出來。孩子的被褥衣服天天換，潤膚油也經常涂抹，真不知道是哪里出了問題。
偶然間，我看到羊爸爸的一篇文章提到的“母乳夾濕”導致孩子濕疹的文章，我才知道如果母親體內有濕氣，那母乳里面也會有濕氣，孩子吃了母乳，濕氣會進入孩子的體內，濕氣如果隨著皮膚抒發出來，就形成了濕疹。
原來極大的可能是我體內的濕氣造成孩子的濕疹。
濕氣是什么呢？可以理解為體內代謝不了的水分產生的像痰一樣黏黏糊糊的垃圾。我仔細研究了一下自己的身體狀況，像發面饅頭一樣軟綿綿的胖，尤其是腹部，面部有點腫，喉嚨總是不舒服，每天都要吐很多白黏痰，有時候半夜都會吐痰，有腳氣。這些都是體內有濕氣的體現。
“肥人多痰濕” ，加上有白痰怕冷的癥狀，我判定自己是寒氣重的痰濕。自此，我決定健脾祛濕。
減肥第一招
反饋式喂養大法
我把“反饋式喂養大法”運用到自己身上，時時觀察自身的狀態。
首先，從飲食方面入手，我發現只要是頭一天不吃面包，第二天，痰就會少很多，于是我開始戒面包等甜食。這對于我來說真是一個特別痛苦的過程，想吃面包的癮犯起來時，胃里就像伸出無數只手，恨不得直接把面包塞到胃里。我真的很想吃，可是為了孩子，我還是選擇忍住。
我還開始忌口容易生濕的食物，比如肥甘厚膩的紅燒肉、醬豬蹄、牛奶、水果等等。

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可能你看到這里會說，這些都不吃，會不會降低母乳的營養啊！《黃帝內經》告訴我， “五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充” ，就是說我們要多吃谷物種子這些吸收天地精華的食物來滋養自身，水果、肉類、菜都是補充。
我也沒有完全不吃肉、蛋、水果，只是相對減少，避免肥甘厚膩，盡量吃食物本來的味道。
以前我和你一樣，在哺乳期間會產生一種自憐的情緒，心里想著我要多吃點啊，要不然沒有奶水喂孩子。這總讓我不自覺地吃很多，而痰濕形成的主要原因正是“飲食自倍” ，直白的說就是吃太飽了，撐得脾胃運化不了。
所以，我首先要做的就是減少自身的濕氣來源，凈化母乳。孩子所需的營養其實并沒有我們想象的那么多，就像一棵小苗苗，種花草的人都知道，在幼苗期間是不適合大量施加肥料的。
孩子也是如此，高營養的食物固然好，但是孩子的脾胃還在發育，沒有充足的能力消化，所以，再好的食物不能為自己所用也是白搭。
減肥第二招