心血管不好，要補維生素B12？醫生提醒：長期不吃肉，就要小心 _健康小知識

您平時愛吃肉嗎？
維生素B12是一種非常重要的維生素，也是人體必需的一種含鈷維生素，很多疾病都是由于缺乏這種維生素所導致的。
特別是心腦血管疾病，很有可能由于維生素B12的缺乏導致的。有一些問題，在不知不覺中發展成為了心腦血管疾病，無論是腦卒中，還是心肌梗死都可能發生。
在醫院里，醫生往往都對心腦血管狀態不好的人宣教，建議補充維生素B12 。可是這種物質真的那么有效嗎？他對心腦血管疾病有什么好處呢？

文章圖片
為什么一定要吃肉呢？
我們今天就來一起看一下。
一、維生素B12 。
維生素B12是什么呢？其實它是一種非常好的氨基酸，里面含有金屬元素鈷，以及很多酰胺基，所以也有學者稱之為鈷胺素。
是不是看到這里有一些迷茫？確實，因為這些東西平時大家都不了解，但是也并不需要記憶，只需要知道它的本質是一種含金屬的維生素就夠了。
維生素B12的分子，可以與很多化學基團相連接變成各種變體，我們所熟知的甲基鈷胺和輔酶B12 ，都屬于維生素B12的變體。
特別是甲基鈷胺，它的作用就很多，他可以幫助促進葉酸的利用，并且有利于DNA的合成。

文章圖片
要知道這可是很重要的，如果這方面的問題出現了，就會導致非常嚴重的后果，比如貧血：
巨幼細胞性大紅細胞貧血。
通常情況下身體中的維生素B12是不會缺乏的，但是這只是通常情況下，也有一些罕見情況，身體中的維生素B12是不夠用的。
最常見的情況包括以下5種：
1.長期素食，吃肉不夠。
2.腸道消化吸收不好，間接攝入不足。
3.身體中維生素B12大量消耗，比如妊娠之后或者產后。
4.先天性維生素B12代謝障礙。
5.吃藥：二甲雙胍可能導致維生素B12水平降低。

文章圖片
總之，有很多原因會導致維生素B12缺乏。所以，在日常的診療當中，經常可以碰到有類似問題的患者。
可是就算缺少維生素又能怎么樣呢？
上面說了，這種物質可能導致貧血，僅僅是貧血這么簡單嗎？
當然不是，其實很多心腦血管疾病的患者，都應該適當地補充維生素B12 。
二、心血管疾病要適當補充。
維生素B12和葉酸是很好的搭檔，他們可以共同作為合成蛋氨酸的輔酶，不知不覺中同型半胱氨酸就被代謝掉了，維生素B12在同型半胱氨酸的代謝中作用非凡。
所以從某種程度上講，維生素B12是可以降低同型半胱氨酸的。

文章圖片
但是，要是這種維生素缺少會怎么樣呢？除了貧血之外，也可能導致高同型半胱氨酸血癥。
這就會導致一系列的不良事件發生。
1.動脈粥樣硬化。
同性半胱氨酸可以導致很多心腦血管疾病。其中，動脈粥樣硬化就是相關的疾病之一，曾有調查顯示在30%-40%的動脈粥樣硬化患者當中，都會看到同型半胱氨酸升高。
2.腦卒中。
而且同型半胱氨酸每升高1umol/L. ，那么腦卒中的可能性就會增加1.37倍。而且通過更廣泛的調查，顯示在我國腦卒中患者當中， 39%的人存在同型半光氨酸高的現象，特別是腔梗以及缺血性腦中風患者中更為常見。

文章圖片
3.高血壓。