為什么有的人吃的很少卻還是會長胖呢？那時因為你沒有合理的飲食，下面是一位網友一天的飲食記錄，一天瘦了五斤，快來試試吧！
【一天瘦五斤的瘦身食譜】
早餐：營養豐富熱量底
網友的早餐可謂是營養豐富且熱量不高估計就270-290千卡左右，碳水化合物可以很好地提供能量，而牛奶和雞蛋的攝入一是可以補充蛋白質，還可以有效的延緩胃的排空時間，這樣不至于導致饑餓感很快出現，生菜可以有效補充一定量的維生素及膳食纖維 。
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