遵循三個原則食粗糧-牛肉雜糧燒麥
今天的這份燒麥除了糯米我還加了一些燕麥、小黃米、高粱仁進去
粗糧相對精米白面等細糧而言 ， 主要是由包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩還有各種干豆類如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等的食物組成粗糧富含纖維素是非常健康的食品
相信大家對于它的好處都是知曉的 ， 在這里我就不多言了！
不過 ， 粗糧對于我們來說既要多食又不宜食多！
所以 ， 我們平日里食粗糧要遵循以下的三個基本原則：
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健康飲食網小提示
土豆和牛肉能一起吃:不但味道好 ， 且土豆含有豐富的葉酸 ， 起著保護胃黏膜的作用
【牛肉雜糧燒麥的做法】白菜和牛肉能一起吃:素葷相配 ， 互為補充 ， 營養全面、豐富 ， 具有健脾開胃的功能效 ， 特別適宜虛弱病人經常食用 。對于體弱乏力、肺熱咳嗽者有輔助療效
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