【控制食欲 專家支招幫你忙】 減肥最重要的一環就是控制飲食 ， 具體要怎么施行呢？作為飲食營養學領域的著名學者 ， 專家在飲食與心理的關系方面進行了多年的研究 。對于合理飲食、控制食欲和減少熱量攝入等問題 ， 他提出了如下建議：
1、食品容器的選擇
在容積相同的前提下 ， 用細長高挑的容器盛裝食品要比用低矮粗壯的容器好 ， 前者能夠幫助人們控制食量 ， 減少熱量攝入 。用透明容器盛裝食物有利于防止多吃 。
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