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肝臟|肝火旺，身體會發出以下警告！中醫教你“澆滅”肝火

肝臟睡眠失眠穴位

肝臟|肝火旺，身體會發出以下警告！中醫教你“澆滅”肝火

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肝臟|肝火旺，身體會發出以下警告！中醫教你“澆滅”肝火

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肝火旺有其自身的病因 ， 在中醫看來 ， 肝火旺與肝氣過盛、肝經溫熱有關 。
如情志不暢 ， 長時間焦慮、憤怒、怒可化火 ， 引起肝火旺盛 ， 此外 ， 飲食上經常吃油膩、辛辣的食物 ， 或吸煙、喝酒 ， 或長期熬夜 ， 均可導致肝火旺盛 。


那么普通人如何判斷自己肝火是否過旺呢？
肝火旺盛可引起如下癥狀：

1、胸腹脹、頭暈
身體火重 ， 首先會在上半身反應出來 ， 尤其頭部 ， 因此 ， 肝火旺盛首先可表現出頭部癥狀 ， 如頭暈、胸脹等 ， 同時伴有口苦、口臭等癥狀 。
2、失眠

在中醫看來 ， 肝“藏魂” ， 若肝火過旺 ， 魂不守舍 ， 正常睡眠會受到很大影響 ， 可出現入睡困難、失眠、盜夢、易醒、易受驚嚇等癥狀 。
3、脾氣暴躁
肝火旺盛的人情緒波動大 ， 脾氣較急躁 ， 遇到小事大動肝火 ， 臉紅脖子粗 。 假如近期發現自己脾氣不受控制 ， 容易因小事發火 ， 應警惕是否肝火過旺 。

日常生活中如何調理肝火過旺食療降肝火
1、桑葚
桑葚性味甘、寒、入肝、腎經 。 可補肝腎 ， 益精血、滋陰潤燥 。
桑葚中含有豐富的花青素 ， 可清除體內的自由基 ， 減少對細胞的損害 ， 從而保護肝臟 。
2、香櫞
香櫞歸脾、肺、肝經 ， 有疏肝理氣、行氣止痛之功 ， 可治療肝郁氣滯、脅肋脹痛、脘腹痞悶等癥 ， 將其制成糖漿或泡酒飲用 ， 可增強肝臟功能 。
3、重瓣玫瑰花
重瓣玫瑰花歸肝經、脾經 ， 可行氣解郁 ， 舒理肝氣 ， 緩解肝火旺盛而引起的心情抑郁、急躁 ， 還有安神作用 ， 可改善肝火旺引起的失眠、多夢等癥 。
重瓣玫瑰花中含有豐富的維生素C及多種氨基酸 ， 可很好的調理肝臟 。
4、陳皮
陳皮藥性苦、辛溫歸脾、肺、肝經可理氣健脾 ， 經常用陳皮泡水飲用 ， 或適當加些蜂蜜 ， 可幫助排出肝毒 。



同時還可以這樣做：
1、睡眠充足
注意勞逸結合 ， 不熬夜 ， 保證充足的睡眠時間 ， 盡量在夜間11點前入睡 ， 給肝臟以足夠的時間進行自我修復 。
2、適當鍛煉
適當鍛煉可增強體質 ， 還可緩解壓力 ， 減少憤怒情緒的發生 。 若患有慢性病 ， 應遵循醫囑用藥 ， 避免病邪化熱、化火 。
3、按摩穴位
期門穴為肝經募穴 ， 《傷寒論》認為此穴可疏泄肝膽 ， 調理肝臟；合谷穴為大腸經要穴 ， 肺與大腸相表里 ， 該穴位可改善咽干咽痛、發熱、耳鳴、頭痛等癥狀；太沖穴屬于足厥陰肝經 ， 此穴可改善肝火旺盛導致的上火癥狀 。
【肝臟|肝火旺，身體會發出以下警告！中醫教你“澆滅”肝火】按摩以上幾個穴位 ， 可以降肝火 ， 減輕身體不適 。