要使身體健康身材又不走樣，既不浪費錢，也不用節食，這么多的條件都能同時滿足的吃法，難道真的存在？不信，你看以下６招苗條吃法：
一餐一道過油菜
一餐一道過油菜
以食用油烹煮的菜，一餐以一道為限 。如果主菜是炸肉餅的話，副菜就不要食用加入調味醬的蔬菜沙拉，而改以涼拌青菜，這樣的話便能避免攝食過量的油分 。不過，就算是在減肥期間，一餐吃一小匙左右的油還是有必要的 。
專家提示：油可以使肚子不容易饑餓而減少吃零食的機會，并具有提高胡蘿卜素吸收率的效果 。
【6招助你越吃越苗條】

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